男性型脱毛症

男性は一般的に中年になるとハゲの問題に直面します。特に、長い間知的活動に従事している人はハゲが目立ちます。教育水準の高い人を見ると、基本的に頭に大きなハゲがあります。実は、男性の脱毛症にはさまざまな原因がありますが、主に男性ホルモンの影響と日々の食生活や生活習慣によるものです。では、男性型脱毛症に対して私たちは何をすべきなのでしょうか？抜け毛に悩む男性はこれについて詳しく知ることができます。

予防

健康的な食事を摂る

抜け毛のリスクが高い男性は、脂っこい食べ物、甘い食べ物、辛い食べ物を避け、食事中の穀物、野菜、果物の割合を増やし、黒豆、黒ゴマ、卵などの鉄分とカルシウムが豊富な食べ物をもっと食べ、牛乳、赤身の肉、鶏肉、魚など髪に栄養を与える食べ物の摂取を増やす必要があります。西洋のファーストフードには揚げ物が多く含まれているので、頻繁に食べないようにしましょう。

適度なシャンプー

髪を洗いすぎるのも、洗いすぎも良くありません。週に2～3回が適切です。シャンプーの温度は40度くらいにしてください。シャンプーをするときに頭皮を優しくマッサージすると、頭皮を清潔にできるだけでなく、頭皮の血行も促進されます。刺激の少ないシャンプーを選んでください。シャンプー後は、髪を自然乾燥させるのが一番です。ヘアドライヤーを使用する場合は、風の温度を高くしすぎないように注意してください。過度の熱は髪の組織と頭皮を傷めます。頻繁に髪をとかすと、フケがなくなり髪のツヤが増すだけでなく、頭皮がマッサージされ、血行が促進され、毛根への血液供給と栄養が強化されます。

日光を避ける

太陽光に含まれる紫外線は髪にダメージを与え、髪が乾燥して黄色くなる原因になります。そのため、夏場は日光に当たらないようにし、屋外で泳いだり日光浴をしたりするときは注意が必要です。

心をリラックスさせる

男性の脱毛の若年化は、過度のストレスや睡眠不足と密接に関係しています。高いストレス、長期にわたる緊張、不安、疲労は睡眠の質を低下させ、脱毛を悪化させます。心をリラックスさせ、睡眠の質を高めることは、抜け毛の改善に役立ちます。男性型脱毛症の遺伝的要因を持つ家族の親は、子どものストレスを軽減する方法を学ぶ必要があります。

ヘアカラーやパーマを減らす

頻繁に髪を染めたりパーマをかけたりすると、髪のツヤや弾力が失われ、黄色くなって乾燥してしまうこともあります。髪を染めてからパーマをかけるまでの間隔は、少なくとも 3 ～ 6 か月空ける必要があります。

帽子を長時間かぶらないでください

帽子やヘルメットを長時間かぶると髪が傷みやすく、特に生え際は帽子やヘルメットに圧迫されて毛穴が緩みやすく、抜け毛の原因となるため、帽子やヘルメットを長時間かぶらないようにしましょう。

タバコは避けましょう

喫煙は脱毛の危険因子であることが判明しています。男性の脱毛症のリスクが高い家族は、できるだけ子供をタバコから遠ざけるように注意する必要があります。

公衆水泳時の注意事項

公共プールでは殺菌消毒のために大量の漂白剤が使用されていますが、漂白剤は皮膚に刺激を与えます。長時間接触すると頭皮と髪が乾燥し、脂漏性脱毛症患者の髪は抜けやすくなります。そのため、公共プールで泳ぐときはシリコン製の水泳帽を着用し、髪を傷めないように長時間泳ぐのは避けてください。

従来の治療法

中医学の理論によると、髪は肝臓と腎臓と密接な関係があります。腎臓は精気を蓄え、肝臓は血を司り、その美しさは髪に表れます。肝臓と腎臓が衰えると精気と血が不足し、毛包は十分な栄養を得られなくなります。ある場合にはメラニン合成能力が弱まり、白髪になります。また、毛包が萎縮したり壊死したりして、脱毛を引き起こします。

西洋医学では、正常な状態であれば人体の毛乳頭には豊富な血管があり、毛乳頭と毛球に十分な栄養を供給し、育毛ホルモンがスムーズに合成されると考えています。さまざまな悪刺激（ホルモンレベルの影響、神経刺激の影響など）により、毛髪に栄養を供給する血管にけいれんが起こり、毛乳頭や毛球の栄養機能に障害が生じます。毛乳頭や毛球での栄養合成が障害されたり、あるいは形成されても何らかの要因により、細胞エネルギーの働きをする物質であるATPの生成が阻害されてしまいます。熱源となるATPが生成できなくなると、毛髪タンパク質の合成ができず、毛母細胞が活力を失い、毛髄質や毛皮質の栄養が減少して角質化が始まり、毛包が萎縮したり壊死したりして、大量の毛髪が休止期に入り、大量の毛髪が抜け落ちることになります。