性ホルモンの分泌を増やす方法

アンドロゲンは男性だけが持っていると考える人もいます。実際は、男性も女性もアンドロゲンとエストロゲンを持っていますが、量が異なるだけで、女性の方がエストロゲンが多くなっています。男性の場合はその逆です。男らしい男性は一般的にテストステロンが多くなります。では、アンドロゲンを補給するにはどうすればいいのでしょうか?

アンドロゲンを補充する方法はたくさんあります。バスケットボールやサッカーなどの筋力強化運動はアンドロゲンを補充することができ、運動できるだけでなくアンドロゲンを補充し、男性をより魅力的にすることができます。男性は運動中に刺激物質の分泌を促進し、それによって血液中のテストステロンが増加します。これはテストステロンを補充する最も健康的な方法です。

男性は食事を通じてアンドロゲンを補給することもできます。例えば、黒い食べ物、キノコ、黒ゴマ粉、黒豆、黒豆などを多く食べることです。これらの黒い食べ物は男性の腎機能に良いです。男性の腎機能が良好であれば、性機能に影響を及ぼし、アンドロゲンの代謝が促進されます。ヒマワリの種やクルミの種などのドライフルーツをもっと食べることもできます。

上記の方法に加えて、テストステロンを補充したい男性は、テストステロンを補充する薬を服用することもできます。さらに、牛肉、羊肉、鶏の胸肉などの肉製品をもっと食べる必要があります。普段は、休息を多くとり、夜更かしせず、リラックスするように気をつけてください。仕事のプレッシャーが大きすぎると、アンドロゲンの分泌に影響します。