男性はどうすれば体重を増やすことができますか?

女性にとって、減量は永遠のテーマです。女性はみな、自分の体が十分に痩せていることに決して満足しません。今日は太ったように感じ、明日は太ったように感じるだけです。男性にとって、体重が増えることは悩みの種かもしれません。男性は皆、自分がより強く見え、女性にもっと強い安心感を与えたいと願っています。そこで今日は、体重を増やす方法を皆さんにお伝えします。

まず、それが病的な衰弱であるかどうかを確認する必要があります。一般的に、脾臓と胃の機能が弱り、気血が不足すると、身体が弱くなると考えられています。伝統的な中国医学では、脾臓は体質の基礎であり、気と血の源であると信じられています。脾臓と胃が健康で気血が豊かであれば、筋肉はふくよかになり、手足は強くなります。それどころか、体は痩せ、手足は弱くなります。伝統的な中国医学による治療は非常に良い結果をもたらすでしょう。

第二に、興奮しやすい人の中には、内分泌作用によりカロリー消費を加速させる人もいます。緊張しがちな人の中には、食事を抜いたり食欲がなくなったりする人もいます。一度に何千カロリーも消費するのは自然なことですが、これによって体重が増えることは絶対にありません。

繰り返しになりますが、悪い食習慣も体痩せの原因となります。たとえば、偏食や部分日食の問題を抱えている人はたくさんいます。したがって、これらの悪い習慣を変え、食事の摂取量を増やし、食生活を豊かで多様なものにする必要があります。炭水化物をもっと食べましょう。さらに、高タンパク質食品、野菜、果物は欠かせません。また、ピーナッツ、ミルクキャンディーなどの健康的なスナックを毎日食べる必要があります。ビールを飲んだ後は、フルーツジュースを飲むのも良いでしょう。

十分な睡眠をとることも体重増加には重要です。十分な睡眠をとると食欲がよくなり、食べ物の消化や吸収にも良い影響があります。痩せている人の多くは夜遊びが好きです。夜通し遊んで、翌日無理やり仕事に行くことが多く、睡眠の質に深刻な影響を与えます。このような状態が続くと、体重が減らないのは不思議です。

上記で紹介した方法によると、体重は増えるかもしれませんが、体重が増えても太ったと感じるわけではなく、見た目が強くなるだけなので、筋肉が最も重要です。タンパク質を多く含む食品を多く摂取し、炭水化物の摂取を減らすことを検討してください。