男性のための素晴らしいフィットネスレシピ1週間

腎臓を養うことは長期的な活動であり、決して気楽にしてはいけません。昼に昼食を食べていたとき、周りの男性たちが腎臓を養っても効果がなかなか現れないと言っているのを耳にしました。編集者は、腎臓を養うことも本質的には調整プロセスであると説明しています。腎臓を養う食品の食事は明らかな効果をもたらすかもしれませんが、その効果は常に短命です。したがって、腎臓強壮剤は毎日中断せずに実行する必要があります。編集者は、すべての人のために 1 週​​間の食事をまとめました。毎日これを実行すれば、毎日元気になります!

月曜日：天然バイアグラ - ネギ

伝統的な中国医学では、ニラは「媚薬草」という非常に有名な名前を持っています。ニラを「腸を清める草」と呼ぶ人もいます。それだけでなく、ニラには他にも多くの名前があります。ニラは、草鍾乳石、養陽草、仙草とも呼ばれ、平たい野菜とも呼ばれます。ネギの薬としての歴史は、春秋時代や戦国時代にまで遡ります。 『本草綱目』では、ネギの効能として「生汁は息切れや喘鳴を治し、干し肉の毒を和らげる。煮汁を飲むと咳や寝汗を止めることができる」と記されている。

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ネギを主な材料として、ネギ入りスクランブルエッグ、ネギ肉炒めなどの料理を作ったり、ネギを主な材料として餃子や饅頭を作ったりします。もう一つの家庭料理は、ネギ入りスクランブルエッグです。洗って刻んだ新鮮なネギ 100 グラムと、殻をむいた卵 3 個を刻んだネギと一緒につぶし、植物油と塩で炒めて火が通ったら、サイドディッシュとして出します。機能：中を温めて血液を養い、腎臓を温め、腰と膝を温めます。

知らせ：

ネギは消化が難しいので、一度に食べ過ぎないようにしましょう。辛いものが苦手な方やアレルギー体質の方には不向きです。

火曜日：古代から羊肉は陽を強める

1800年前には、医学聖人である張仲景が当帰、生姜、羊肉のスープを食事療法の処方として分類し、「金閣」に含めていました。 『本草綱目補遺』では羊肉を高麗人参と比較し、羊肉は体を温め、体力を強化し、健康を増進する最高級の肉であると信じられています。現代の栄養学では、羊肉は栄養が豊富というだけでなく、微量の性ホルモンも含まれており、媚薬効果があることも確認されています。

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トチュウで煮込んだラム肉：ラム肉は冬の食卓によく登場する料理です。性質上、熱く、陽気を高める効果があります。トチュウは腎臓を養う優れた薬で、腰や膝の痛み、疲労、精液漏れなどの症状を和らげます。杜仲は杜仲の樹皮です。『本草経季集』には、杜仲を選ぶときは、これを折って、中に白い絹のような綿の繊維があれば、より良質の杜仲であると記されています。トチュウ20グラムを羊肉250グラムと混ぜて「ハネムーン料理」を作り、滋養強壮にすることができます。一般的には、トチュウをまず煎じて薬用スープにし、その薬用ジュースを煮込んだ羊肉に加えます。週に1、2回食べることができます。

知らせ：

薬用食品ですが、連用せず、腰や膝の痛みなどの症状が和らいだと感じたらすぐに摂取を中止してください。また、強壮剤として羊肉を食べることには多くの禁忌があります。第一に、酢やお茶と一緒に食べるのは適していません。そうしないと、媚薬効果が減り、タンニン酸タンパク質が生成され、便秘を引き起こします。第二に、スイカやキュウリなどの冷たい食べ物と一緒に食べるのは適していません。そうしないと、羊肉の保温強壮効果が大幅に減少するだけでなく、脾臓と胃の機能を妨げます。

水曜日：豆腐 - 腎臓を強化するのに良い

豆腐を少しだけ侮らないでください。実は、豆腐は体を調和させ、体液の生成を促進し、乾燥を和らげることができます。他の食品と組み合わせると、腎臓を養い、陽を強化し、陰を養い、血液に利益をもたらします。それは滋養強壮製品です。体力低下、インポテンツ、精液過多、頻尿などの症状に適しています。同時に、中高年の健康・栄養食としてもご利用いただけます。豆腐は、もやし入り煮豆腐、辛子入り煮豆腐、ピリ辛豆腐、五香粉豆腐など、さまざまな「豆腐料理」を作るのに使えます。

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ナマコと豆腐：ナマコ400g、豆腐300g、卵白6個、牛乳150g、キノコスライス15g、緑野菜の芯3個、ハムスライス20g、調理済み鶏肉スライス25g、料理酒、玉ねぎと生姜のジュース、MSG、塩、スープ、ラードと澱粉適量。豆腐に卵白、牛乳、塩、MSGを加え、よく混ぜて20分間蒸します。ナマコをスライスして沸騰したお湯で茹でます。鍋にラードを入れ、ナマコ、料理酒、ネギとショウガの汁、塩、MSG、スープを加えて沸騰させます。煮立ったら、ハムスライス、キノコスライス、調理した鶏肉スライス、緑の野菜の芯を加えてしばらく煮込みます。澱粉でとろみをつけ、鍋から取り出して皿に盛り付けます。皿の中央にナマコを置き、周りに蓮豆腐を置き、食事と一緒に盛り付けます。効能：腎臓を補い、陽を強化し、陰と血を養い、筋肉を強化します。

木曜日：男性はエビを食べ、女性はカニを食べる - 男性は腎臓を強化するためにエビを食べるべき

男性向けの栄養補助食品といえば、雄大なジェネラル・シュリンプを無視することはできません。伝統的な中国医学によれば、エビは甘くて温かい性質があり、腎臓を養い、陽を強化する働きがあります。現代の栄養学者は全員一致で、エビは栄養価が高く、脂肪、微量元素（リン、亜鉛、カルシウム、鉄など）、アミノ酸、腎臓を養い陽を強化するホルモンを多く含んでいると考えています。西洋では、陽を強めるためにエビをブランデーに浸す人もいます。これを考慮すると、陽を強めるためにエビが不可欠である理由は理解しにくいことではありません。

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酔っぱらいエビ：材料：エビ600グラム、紹興酒適量。調理方法：エビを洗い、頭とひげを切り落とし、内臓を取り除きます。次にエビと紹興酒を2分間煮込み、お好みに応じて適切な調味料を加えます。 1時間ほど浸しておけば食べられます。効能：主に腎虚、インポテンツ、性機能障害などの治療に用いられます。

金曜日：海の卵 – ムール貝

ムール貝は真珠野菜や貝野菜とも呼ばれます。タンパク質、ヨウ素、ビタミンB、亜鉛、鉄、カルシウム、リンなどが豊富に含まれています。伝統的な中国医学では、ハマグリは肝臓と腎臓を養い、精血を改善し、欠乏症や疲労のさまざまな症状を治療できると信じられています。味は塩辛く、性質は温性で、腎臓を温めて精気を固め、気を補い、虚弱を補う効果があります。男性性機能障害、精液過多、インポテンツ、性疲労、糖尿病などの症状に適しています。男性は定期的に摂取することで体力を強化し、性機能を高めることができます。

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松花のムール貝粥：材料：塩漬け卵 1 個、ムール貝 50 グラム、白米、塩、MSG 各適量。作り方：塩漬け卵、アサリ、もち米をお粥にして、塩とMSGで味付けします。効能：肝臓と腎臓を養い、精血を改善し、落ち着きのなさを和らげ、体内の熱を減らします。高血圧に適しています。

土曜日：川のミルク – 牡蠣

オイスター、別名オイスター。食品や医薬品として利用することができます。亜鉛、鉄、リン、カルシウム、良質なタンパク質、炭水化物などの栄養素が豊富に含まれています。塩味があり、少し冷たい味です。 『神農本草経』には「（牡蠣は）長期摂取すると骨や関節を強くし、邪気を退治し、寿命を延ばす効果がある」と記されている。 『本草綱目』には、牡蠣の肉を食べると「皮膚を浄化し、腎臓を養い、陽を強め、また欠乏症を治し、丹毒を和らげる」と記されている。牡蠣殻は、やや冷涼で塩辛い味の漢方薬で、肝腎の経絡に入り、肝を鎮め陽を抑え、固まりを分散させて柔らかくし、収斂固化させる作用があります。歴史上、ナポレオンやシーザーは牡蠣を食べるのが大好きでした。牡蠣を定期的に食べる男性は性機能と精子の質が向上します。腎臓虚弱の治療には、ヤムイモ、ヒシの実、蓮の実、豚肉と一緒に調理することができます。また、牡蠣とスッポンを一緒に煮込んだり、牡蠣の身をネギと一緒に炒め、牛肉や羊肉を少し加えると、タンパク質の補填効果が得られ、非常においしい料理になります。

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天然牡蠣スープの作り方：1. 新鮮な牡蠣肉60グラムを洗って細かく切ります。2. 海藻を洗って大きなボウルに入れ、澄ましスープ、牡蠣肉のスライス、みじん切りにしたネギ、千切りにした生姜を加え、蒸し器で30分間蒸します。3. 取り出して、塩、MSG、コショウ、紹興酒を加えてよく混ぜます。

日曜日：新鮮な魚介類

沿岸地域の住民は主に魚を食べるので、子供や孫がたくさんいることが多いです。魚、特にサメの肉は性欲を養うのに理想的な食べ物であることがわかっており、今でもセックスの「触媒」として高い評価を得ています。魚肉にはリンや亜鉛が豊富に含まれており、「夫婦間の性的調和を促進する要因」ともいわれている。亜鉛が欠乏している男性は精子の数と質が低下し、重度の性機能障害と生殖機能障害を伴います。一方、女性は体重減少と性交時の膣分泌物の減少を経験します。

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黄鰻 - 栄養が豊富で、性欲を高めることができます。黄鰻を食べると「陽気が強くなり、精子が作られる」と多くの人が信じています。伝説によると、古代にはウナギをよく食べることで非常に強力だった強い男たちがいたそうです。唐代の『名医録』には「主に経血を養い、補血する」と記されている。 『食物療法本草綱目』には、「五臓六腑を養い、十二の風邪を祓い、リウマチを治療する」と記されている。

うなぎの炒め物：黄うなぎ2尾（約250g）、ねぎ50g。うなぎを殺し、身を取り出し、塩を加え、熱湯で洗い、切り分け、料理酒、生姜汁、醤油を加え、20分間マリネし、ニンニクと生姜と一緒に炒めた油鍋に入れ、よく炒め、水を加えて火が通るまで煮込み、塩とMSGを加え、よく味がつくまで煮込み、みじん切りにしたネギを散らし、ゴマ油をかけて食べる。