男性はなぜ寝ているときに体中汗をかくのでしょうか？

気温が高いと、私たちは寝ているときに必ず汗をかきます。これは正常な生理現象です。しかし、多くの男性は夜寝ているときによく汗をかきます。では、なぜ男性は寝ているときに汗をかくのでしょうか？寝ているときに汗をかいたときはどうすればいいのでしょうか？寝ているときに汗をかいたときは、どのように食生活を調整すればよいのでしょうか？夜寝ているときによく汗をかく男性は、ぜひご覧ください。

男性はなぜ寝ているときに汗をかくのでしょうか？

男性の発汗の生理的原因

寝ている間に汗をかきやすい状態を寝汗とも言います。寝汗には生理的なものと非生理的なものの 2 種類があります。寝汗とは、寝入った後に汗をかき、目覚めた後も汗が止まらない状態を指します。それらのほとんどは、虚弱と疲労による病気であり、特に陰虚を伴う病気です。

男性が夜間に汗をかく最も一般的な生理的要因は、睡眠環境です。

睡眠の質自然環境

男性は夜寝ているときに汗をかきます。これは睡眠環境の質、室内の換気、寝具の通気性に関係しています。

発汗の生理学的原因

1. 症状

結核、心内膜炎、またはリンパ腫などの悪性腫瘍などの病気により、男児は睡眠中に寝汗をかくことがあります。

2. 代謝の不均衡

糖尿病、甲状腺機能亢進症などの内分泌異常、また適応障害や自律神経失調症の患者も夜間に多量の発汗を起こすことがあります。

注意を払う

多くの男性は、夜中に汗をかくので腎虚ではないかと疑います。実は、その考えは間違っています。睡眠には生理的な理由と病理的な理由があります。夜中に汗をかく理由を区別しなければなりません。

寝ている間に汗をかいた時の対処法

指圧

夜寝るときによく汗をかく場合は、男性の友人はマッサージ調整を選択し、陰谷ポイントと神宿ポイントを同時にマッサージすることができます。息を吐きながら、ツボの腫れや痛みを感じるまで、この 2 つのツボを 3 分間マッサージします。この方法は、寝汗の現象を緩和することができます。

幸せな気分を保つ

研究によると、男性が寝る前に運動しすぎると、夜に汗をかくそうです。これは、運動後に人体の自律神経が興奮状態になるからです。したがって、男性は寝る前に過度な運動をせず、身体的および精神的な快適さを維持することで睡眠の質を向上させることができます。

体が乾燥する前に睡眠の質を維持する

日常生活で汗をかきやすい男性は、衣服を頻繁に着替えることに注意し、定期的に入浴する習慣を維持する必要があります。入浴後は、薄い布で全身を丁寧に拭いて体を乾燥させます。適切な場合は、あせもパウダーを使用して皮膚を乾燥させ、汗が再び分泌されるのを防ぐこともできます。

栄養バランス

脂っこいもの、揚げ物、辛いものを食べるのが好きな男性も、寝ている間にたくさん汗をかきます。これらの食品は体内の肝火を引き起こし、皮脂腺からの汗の分泌速度を加速させ、夜間の発汗を促進します。したがって、男性の友人は食事に注意し、腸を浄化し、解毒し、脾臓を強化し、胃を養うために軽食を食べるべきです。

寝ている間に汗をかいた時の食事の調整​​方法

1. 新鮮なエビとネギの炒め物

毎回、アマランサス150グラムと新鮮なエビ250グラムを使用し、皮をむき、油を加えて強火で炒めます。調理後、塩と調味料を加えて、1日1回服用します。虚弱を補い、陽気を強め、下痢を止める効果があります。寝汗、勃起不全、夜尿症、夜間頻尿などの病気の治療に使用できます。

2. ドジョウのスープ

ドジョウ120グラムを使い、熱湯で粘液を洗い、腹部を切り開いて腸を取り除き、食用油でオレンジ色になるまで炒め、ボウル2杯の水を加えてボウルの半分になるまで煮込み、少量の塩を加えて味付けし、スープを飲み、肉を食べます。1日1回。子供はスープを数回に分けて飲み、魚は食べないでください。 3～5日間連続して服用してください。気・血・陰を補う効果があります。寝汗のある人に適しています。子供の寝汗の治療によく使われる民間療法で、明らかな効果があります。

3. 赤ナツメと黒梅のスープ

ナツメ15個と干し黒梅10個を水で煎じて1日1回服用してください。滋養血、陰の抑制、発汗抑制の作用があります。 10日間連続で服用すると寝汗に効果があります。

4. 水発酵黒豆酒

発酵黒豆250グラムと発酵もち米1キログラムを摂取します。まず発酵黒豆を香りが出るまで炒め、発酵もち米に3〜5日間浸してから食べます。1回につき大さじ2杯、1日2回摂取します。血液を調和させ、滋養を与え、落ち着きのなさや熱を和らげる効果があります。寝汗に悩む人に適しています。

5. 黒豆とナマズ

毎回黒豆100グラムとナマズ2匹を使用し、内臓とエラを取り除き、適量の水を加えて沸騰させ、豆が煮えたら塩と油を加えます。気を補い、血を養い、陰を補い、腎を養い、中位を調整する効果があります。民間では寝汗、寝汗、病後の気血虚、気血虚による頭痛、耳鳴り、疲労などの症状の治療に使用されています。

要約：睡眠中によく汗をかく男性は、環境要因に加えて、身体疾患にも関連している可能性があるため、あらゆる面から夜間の発汗の原因を区別する必要があります。この問題がある場合は、マッサージ治療を受け、食事に気を配り、定期的に運動することを選択できます。編集者は元の記事で、寝汗を抑えるためのさまざまな食事療法を紹介しています。寝ているときに汗をかきやすい男性は試してみてください。