夜更かしの多い男性は4種類のスープを飲むといい

残業や夜更かしを頻繁にすると、肌が黒ずんで黄色くなり、体が異常に疲れたように見えます。漢方医学の専門家は、残業や夜更かしをすることが多い人は、ビタミンA、C、Eを豊富に含む食品を多く食べるだけでなく、栄養のあるスープを飲んで体を養うべきだと提言しています。では、残業して夜更かしすることが多いときには、どんなスープを飲むと良いのでしょうか？

1. 雪肌スープ

準備: 新鮮なユリ 1 本、ナツメ 5 個、乾燥したリュウガン 5 個を皮をむきます。水に入れて適量の古い氷砂糖を加え、20〜30分煮ます。長時間夜更かしする美しい女性に適しており、効果的に顔色を修復します。

2. 蓮の実とユリの赤身豚肉のシチュー

毎回、蓮の実（芯を取り除いたもの）20グラム、ユリの花20グラム、豚肉の赤身100グラムを使用し、適量の水を加えて一緒に調理します。肉が柔らかくなったら、塩と調味料を加えて、1日1回服用します。心を清め、肺を潤し、咳を和らげ、血液を滋養し、神経を落ち着かせ、睡眠を助ける効果があります。夜更かしした後、乾いた咳、不眠、イライラ、動悸などに悩まされることが多い人に適しています。

3. 葛の刺身スープ

毎回、葛の根 250 グラムを洗って細かく切り、生魚のえらと内臓を取り除き、適量の水を加えて一緒に煮ます。魚が調理されたら、生姜のスライス、塩、油、調味料を加え、魚を食べ、スープを飲みます。1 か月に 1 回または 1 日おきに行います。筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化し、血液を養い、筋肉の痛みを和らげる効果があります。過重労働や夜更かしによる筋肉痛や首の筋肉痛に悩む人に適しています。

4. ウツボカズラの煮込み豚肉

毎回、ウツボカズラ10グラム、豚肉の赤身50～100グラムを適量の水で煮ます。肉が煮えたら、少量の塩と調味料を加えます。1日1回、肉を食べ、汁を飲みます。肝火を除去し、血圧を下げる効果があり、夜更かしすると目が回り、目が充血する高血圧患者に適しています。

5. リュウガン、ナツメ、蓮の実、シロキクラゲのスープ

乾燥した竜眼一掴み、蓮の実一掴み（あらかじめ1時間から1時間ほど浸しておく）、ナツメ一掴みを洗います。白キノコをそれぞれ柔らかくなるまで浸し、洗い、茎を取り除き、小さな断片を切り取ります。すべての材料を鍋に入れ、冷水で沸騰させてから弱火でゆっくり煮ます。 1～1時間半煮沸し（十分な水を加えるとさらに長くなる場合があります）、氷砂糖またはグラニュー糖を加えて溶けるまで加熱し、火を止めます。心を落ち着かせ、安眠を助け、気血を補う効果があります。