夜寝ている間の男性の夢精

独身男性にとって、これはすでに非常に不安なことです。プロセスは楽しいですが、同時に衣服を処理する必要があり、非常に面倒です。男性は夜寝た後にエロい夢を見がちです。これは性神経の刺激によって引き起こされます。私たちはこの状況に正しく対処する必要があります。エロい夢は夢精の最も根本的な原因です。では、男性は夜寝るときに何をすべきでしょうか?

運動療法

1: ハーフスクワットの姿勢。胸と腰を曲げてまっすぐに立ち、膝を曲げて半分しゃがみ、頭をまっすぐに伸ばし、前を見て、腕を体の前で水平に上げます（重いものを両手で持ち、できるだけ前に伸ばすように考えます）。同じ姿勢を維持しながら、膝をできるだけ内側に絞り、脚、下腹部、お尻を非常に緊張させます。30秒間続けてから、元の位置に戻ります。朝と夕方に1回ずつ、好きなだけ行ってください。

2：仰向けに寝て腹部を締めます。仰向けに寝て、腕を頭の後ろにまっすぐ伸ばします。次に、上半身と脚を同時に素早く上げ、手と足の指が腹部の上で互いに触れるようにします。手を上げながら息を吸い、元の位置に戻りながら息を吐きます。朝と夕方に1回ずつ行うことができます。 1回につき24～32回行います。腹筋が強くなってきたら、徐々に回数を増やしていきましょう。

3: アナルリフティングエクササイズ。毎晩寝る前に、ベッドに座り、排便を我慢するかのように肛門を収縮させます。これを 20 ～ 30 回繰り返します。収縮するときに深く息を吸い、リラックスするときに息を吐きます。動きは穏やかでゆっくりとリズミカルに行う必要があります。

4: マッサージ療法。両手のひらを合わせて温かくなるまでこすります。その後、腰から仙骨、尾骨まで上下に100回押してこすります。指を使って前腕の神門と足の太渓と足三里のポイントをそれぞれ1分間押します。

5. 冷たいお風呂に入る。 1日1回冷たいお風呂に入るか、毎晩寝る前に陰嚢を冷水で2〜3分間洗い流してください。これにより性神経の興奮を抑えることができます。

6: ベッドに座り、足を前に伸ばし、つま先を上に向け、腰から上はまっすぐにし、手のひらを膝の上に置きます。これが準備姿勢です。次に、それを 3 つの動作に分けます。まず、拳を握り、拳を引っ込めて左右の肋骨の近くに置き、肘をできるだけ後ろに伸ばします。次に、拳を広げ、手のひらを空に向けて、腕をまっすぐに伸ばし、目を手の甲に向けて、ウェイトリフティングのように、拳を耳からまっすぐ上に持ち上げます。最後に、もう一度頭を曲げ、腕を前に伸ばして指がつま先の先に触れるようにします。脚が曲がらずにまっすぐになっていることを確認します。次に、準備姿勢に戻り、両手を膝の上に置いてまっすぐに座ります。毎朝起きる前と夜寝る前に 1 回ずつ、少なくとも 30 回ずつ行い、徐々に 70 回まで増やしてください。動きはゆっくりと、1 分間に 5 回行う必要があります。 2～3か月続けてください。