陰茎亀頭を頻繁にこすると感度が低下する

亀頭はペニスに位置し、男性にとって比較的重要な部分であり、男性の性機能や生殖能力にも一定の影響を与えます。亀頭が非常に敏感だと、男性の通常の仕事や生活に影響を及ぼします。では、亀頭の敏感さを軽減するにはどうすればよいでしょうか?以下では、亀頭の感度を軽減できるいくつかの方法をお勧めします！

1. もっと運動する

もっと頻繁に運動する必要があります。感度を下げるには、骨盤底筋（骨盤底筋を収縮させ、1回につき10秒間保持し、1日18回まで行う）と肛門括約筋（排尿時の筋肉の収縮を制御し、1日3回から始め、1回につき3回の収縮を行い、徐々に5回に増やし、最終的には30回に増やす）を鍛えることができます。これにより、勃起の強度が高まり、勃起の持続時間が長くなります。ジョギング、水泳、腹筋、腕立て伏せ（これにより、血液中の窒素酸化物の含有量が増加し、血管内の血圧が下がり、ペニスの勃起がより強力になります）などの有酸素運動や筋力トレーニング（これにより、体が強くなり、筋肉が増え、テストステロンが増えます）をさらに行います。

2. 食生活に注意する

食事制限に注意してください。体重を管理するには、飲酒量を減らして喫煙をやめ、ハンバーガーや脂っこい食べ物は控え、黒い食べ物、蜂蜜、海藻、松果体、麦芽油、ナッツや種子（カボチャの種、ヒマワリの種、小麦など）をもっと食べ、1日1本のバナナを食べましょう。

3. 適度な自慰行為

あまり頻繁にマスターベーションをすると、多くのデメリットがあり、性生活に影響する可能性があります。しかし、適度なマスターベーションは血圧を下げ、前立腺炎を予防し、精巣の精子生成を促し、精巣をより活発にします。したがって、通常の性生活を送っていない場合は、適度にマスターベーションをすることができます。一般的に、週に1回が最も適切です。

4. 亀頭をこする

包皮をめくり亀頭を完全に露出させた後、下着にこまめに擦りつけると、自然に亀頭の敏感さが和らぎます。ただ、プロセスがかなり長いのです。亀頭の感度を早く下げたい場合には、摩擦を増やす必要があります。例えば、裸で寝るようにしたり、下着をつけずにジーンズなどの厚手のズボンを履くようにしましょう。最初は歩くことさえできないかもしれません。亀頭をこすると痒くなります。しばらくするとだんだん慣れてきて、かゆみも忘れるくらいになり、かゆみもなくなりました。すると亀頭はほとんど無感覚になります。

5. コンドームを使用する

セックス中にコンドームを使用すると、コンドームの層のおかげで外部刺激に対する反応が強くなりすぎなくなります。 1 層で効果がなければ、コンドームを 2 層使用してください。効果はすぐに現れますが、あくまでも一時的な対策です。