頻繁なマスターベーションは前立腺炎や抗炎症薬につながる？

多くの男性は自慰行為の習慣を持っています。たまに自慰行為をしても一般的には身体に影響がないことは誰もが知っていますが、頻繁に自慰行為をすると前立腺炎などの男性の健康に問題が生じます。実際、前立腺炎の原因はさまざまです。夜更かしや不規則な生活は前立腺炎を引き起こす可能性があります。男性は気を紛らわすためにもっと野外活動に参加するのが最善です。

長期にわたるマスターベーションの害

男性が長期にわたって自慰行為をすると、精神状態や注意力に悪影響を及ぼします。多くの男性の友人は、仕事中や授業中に空想のひらめきを頻繁に経験します。ある言葉やフレーズが彼らに多くの想像を抱かせ、それが彼らの集中力や記憶力に深刻な影響を与えます。長期にわたるマスターベーションは不眠症や悪夢などの症状を引き起こすこともあります。それは男性の友人のエネルギーを害し、しばしば疲労感や衰弱感を引き起こします。

男性が長期間自慰行為をすると、前立腺炎などの病気を発症しやすくなります。男性疾患として、勃起不全、早漏、腰痛、倦怠感などがよく聞かれ、男性の友人は性機能がどんどん低下していると感じるかもしれません。これらの現象は実は前立腺と密接な関係があり、前立腺炎の重要な原因は頻繁な自慰行為です。

長期にわたるマスターベーションも男性の発達に悪影響を及ぼす可能性があります。これにより、男性の友人が痩せて弱くなる可能性が高くなります。性格的に言えば、長期間自慰行為をする男性は、内向的または劣等感を抱き、消極的で臆病になり、行為も卑猥なものになります。

自慰行為を長時間続けて自分をコントロールできない場合は、脳の能力が損なわれ、めまいなどの不快感を感じることが多くなります。もちろん、長期にわたるマスターベーションの害は上記に限りません。想像できないほどの危険が他にもたくさんあります。

男性がマスターベーションを避ける方法

1. 時間とエネルギーを別の方法で使う

何か違った刺激的な活動で生活を満たすことは、自慰行為への衝動を和らげるのに役立ちます。性的衝動を創造的な成果に変換するプロセス（昇華と呼ばれる）は、何世紀にもわたって僧侶や賢者が頼りにしてきたものです。文章を書いたり、楽器の演奏を学んだり、絵を描いたり、生産的なことをしていると感じられることを何でもやってみましょう。

さらに、スポーツで優秀な成績を収めるには、規律と忍耐力も必要です。ランニングや水泳、あるいはフットボール、サッカー、バスケットボール、テニスなどの団体スポーツへの興味を育てましょう。さらに、どんな形の運動でも緊張を和らげ、幸せな気分になり、自分の体に前向きに集中できるようになります。果物や野菜は体に健康的な効果をもたらし、エネルギーを増やして一日を通して活動的に過ごすために必要な栄養素を提供します。

新しい趣味を見つけたり、スキルを身につけたりしましょう。学習をマスターするにはしばらく時間がかかり、即時の満足感を求めて自慰行為をするのではなく、満足感を遅らせて目標を達成するように脳を再構築することができます。

さらに、シェルターとして働いたり、低所得の学生を指導したり、被災地の清掃活動を行ったり、慈善団体のために資金を集めたりするなど、自分よりも恵まれない人たちを助けることにエネルギーを注ぐこともできます。他人を助けることで無私の感覚が得られ、目標から逸脱する時間が減ります。

2. 外出中は自慰行為を避ける計画を立てる

問題が就寝前やシャワー中に起こる場合は、自慰行為への誘惑を避けてください。たとえば、夜遅くにこれが問題になる場合は、床に伏せて、眠るのに役立つことを何もできないほど疲れるまで腕立て伏せをします。シャワーを浴びるのがあまりにも魅力的だと感じる場合は、あまり長くシャワーを浴びたくないと思うように、氷のように冷たい水だけから始めてください。

3. 孤独を制限する

孤独を感じるために頻繁に自慰行為をする場合は、できるだけ社会と関わる方法を見つけましょう。これは、より多くのクラブや活動に参加し、より多くの人からの招待を受け入れたり与えたりし、もっと外出して、より多くの友達を作るべきだということを意味します。

他にできることは、家にいるときに孤独になりそうな時間を制限することです。両親が仕事から帰宅する2時間前にオナニーしたいなら、その時間を利用して散歩したり、喫茶店で宿題をしたりしましょう。

4. ポルノを見ない

あなたが頻繁に自慰行為をする理由の一つは、望めば数秒でポルノにアクセスできることを知ってるからです。しかし、ポルノを見るのをやめるだけの意志力がない場合は、他の手段を講じる必要があるかもしれません。

コンピューターでポルノを見ながら自慰行為をする傾向がある場合は、他の人に見られるような部屋にコンピューターを移動してみてください。

ポルノの物理的なコレクションをお持ちの場合は、できるだけ早く処分してください。

5. 忍耐力を持ち続ける

マスターベーション依存症をやめることは、雷のように突然起こるものではありません。これはコミットメントを必要とするプロセスであり、時には間違いを犯したり再発したりすることもあります。本当の苦労は、まだ継続することです。だから今すぐに決意し、小さなミスで邪魔されないようにしてください。

自分自身に賄賂を贈り、良い行動に報いるための報酬システムを作りましょう。たとえば、2 週間マスターベーションをせずに過ごせるなら、新しいゲームやアイスクリームなど、ちょっとした贅沢を自分に許しましょう。