男性はなぜセックスの後に眠くなるのでしょうか？

セックスは夫婦間の愛情表現であり、完全に正常な生理的欲求です。男性の中には、夜のセックスの後にいつもとても疲れているという人がいます。妻はとても驚くかもしれません。夫が仕事で疲れているからでしょうか？実は、セックスは多くのカロリーを必要とし、消費する身体活動です。男性は支配的な側なので、より多くのエネルギーを消費します。では、なぜ男性はセックスの後に眠くなるのでしょうか?

セックスの際、男性の交感神経は射精時に興奮し、射精後は副交感神経と脊髄反射神経が弛緩します。一般的に、セックスの後に極度の疲労を感じる男性は、非常に眠くなり、できるだけ早く眠りたいと思う傾向があります。しかし、セックスの直後に就寝すると、睡眠によって神経の弛緩現象が悪化し、さらにリラックスした状態になります。回復に役立たないだけでなく、翌日さらに疲れを感じることもあります。

そのため、そのような男性はセックスの直後に眠ってはいけません。その代わりに、セックスの後は短い休憩を取り、神経系の緊張がまだ完全に緩和されていない間にベッドから出て何らかの活動をする必要があります。たとえば、水を飲んだり、運動をしたり、テレビや新聞を読んだりすることができます。これにより、神経系を適度に緊張させ、完全にリラックスすることを避けることができます。起床後に就寝すると、睡眠の質が向上するだけでなく、疲労が軽減され、翌日の心身の回復にも役立ちます。

1) まっすぐに立ち、両手で何かにつかまってバランスを保ちます。次に、頭を後ろに傾け、お尻を上に後ろに持ち上げた状態で、背中をできるだけ曲げます。腰椎と背中に心地よいストレッチを感じるまで、首の後ろと背中の筋肉に集中します。

この一連のエクササイズは脊髄神経の運動機能を高め、セックス後の疲労を軽減します。男性はセックスの後や寝る前に行うことができ、1回につき5〜10分かかります。可能であれば、セックスの後に温かいお風呂に入るのがベストです。