精子は水のように透明です

男性の友人の中には、性機能障害にずっと悩まされている人もいます。これが長期間続くと、不妊症につながる可能性が非常に高くなります。したがって、注意する必要があります。排出された精子が透明で水のようになっている場合は、間違いなく正常ではありません。このとき、まず病気の具体的な原因を見つけ、次に自分の原因に基づいて適切な緩和方法を見つけなければなりません。

亜鉛の補給には特に注意してください。一般的に、動物性食品には植物性食品よりも多くの亜鉛が含まれています。亜鉛を豊富に含む食品には、赤身の肉、レバー、卵、乳製品、ココア、蓮の実、ピーナッツ、ゴマ、クルミ、海藻、昆布、エビ、海の魚、小豆、ライチ、栗、メロンの種、アーモンド、セロリ、柿などがあります。全粒粉、豆腐などの大豆製品、牛肉、羊肉、魚、赤身の肉、ピーナッツ、ゴマ、乳製品をもっと食べる方が良いでしょう。

また、精子に有害で注意が必要な食品も多く、生綿実油、漢方薬のトリプテリジウム・ウィルフォルディ、ニンポエンシス、コチンキシン、含水石、キハダ、ニンポエンシスなどの複合煎じ薬は精子形成に影響を与え、精子の運動性を低下させます。豆類は健康的で栄養価が高いと考えられています。豆類には植物性エストロゲンが豊富に含まれています。過剰摂取は体内で内分泌障害を引き起こし、精子の数と活力を低下させる可能性があります。焼いたり揚げたりしたでんぷん質の食品には発がん性毒素であるアクリルアミドが含まれており、男性の精子減少症や精子の弱化につながる可能性があります。

亜鉛は人体と生殖器官の発達に重要な影響を及ぼします。亜鉛が不足すると成長遅延や生殖機能の低下を引き起こし、精子の質が低下して不妊症を引き起こす可能性があります。精子の質を効果的に改善するには、日常生活でクルミ、ピーナッツ、松の実、亜鉛を豊富に含むナッツ類を頻繁に食べるとよいでしょう。さらに、カボチャの種、白玉ねぎ、生姜などの健康食品も精子の数を増やし、精子の質を改善するのに役立つことが研究でわかっています。

体が弱い男性にとって、適切な運動も精子の質を改善する効果的な方法です。男性にとってより有益な有酸素運動には、ランニング、水泳、バドミントン、格闘技エアロビクスなどがあります。同時に、新鮮な野菜や果物を多く食べ、ビタミンを補給することに注意を払うことで、精子の質を向上させることができます。これらのエクササイズは、男性の精子の活力を高めるのに非常に役立つだけでなく、仕事のプレッシャーを和らげ、さまざまな否定的な感情を解放するのにも役立ちます。