腎臓を養い、脳卒中を防ぎ、ストレスを和らげるには、男性はたった一つの行動をするだけでよい

運動エネルギーは陽を生み出します。スポーツにはさまざまな種類があります。毎日走ったり、泳いだり、ボール遊びをしたり、八段錦や太極拳を毎日練習したりするだけではありません。さらに、これらのスポーツは場所や時間に制限があります。男性が運動をしながら運動の楽しさを味わえる簡単な方法はあるのでしょうか？

持っている！つま先立ちをする方法で、エクササイズやフィットネスの夢を実現できます。医学に詳しい友人は、四十湯が三陰交の一般的な処方であることを知っています。それは、内部を温め、火を強める処方であり、また、陽を回復し、悪条件から救う処方でもあります。時には、かかとを上げて立つだけの簡単な運動が、シニ煎じ薬を飲むのと同じくらい効果があることがあります。

1. 腎気を補う

かかとと人体の腎経は密接な関係があり、つま先立ちをすると腎経のツボが刺激されます。足の少陰の腎経は小指の下から始まり、足の中央にある雁泉点まで斜めに走​​り、かかとに沿って上昇し、最終的に腎臓と膀胱につながります。男性は30歳を過ぎると腎気が弱くなり、腎陽が足りなくなります。寒さが怖い、かかとが冷えて痛い、下肢がむくむなどの症状がよく見られます。つま先立ちをすると腎気が補われ、腎陽の働きが促進されます。寒い冬には、こまめにつま先立ちをすることが、陽を支えるとても良い方法です。

2. 脳卒中の予防と治療

脳卒中は高齢者だけがかかる病気だと思わないでください。最近では中高年や若者でも脳卒中になる人がたくさんいます。男性は仕事のプレッシャーが高まり、人間関係が緊張し、いつも急いでいます。誰もが一生懸命働きすぎて、体内の熱と外の陽のエネルギーが上昇しています。このような男性は脳卒中を起こす可能性が最も高いです。

伝統的な中国医学では、すべての脳卒中は真陽の衰退によって引き起こされる陰過陽虚の症状であり、脳出血は「陰過陽虚」により陽が上昇する症状であると考えています。陽のエネルギーが上昇して脳に集まると、中枢神経系は通常の数倍刺激されます。脳が極度の興奮状態にあるため、全身がけいれんしたり痙攣したりしないわけがありません。意識を失うこともあります。陽症候群であろうと陰症候群であろうと、陽の気がどこか別の場所に集まり、元の場所に戻れなくなった結果です。つま先立ちは陽を抑える方法であり、脳の気血の循環を刺激するだけでなく、さらに重要なことに、浮遊する陽を膀胱経と腎経を通して足の裏まで下方に導くことができます。

顔のほてり、めまい、手足のしびれ、血圧の大幅な上昇など、脳卒中の前兆となる症状が現れた場合は、脳卒中を予防するためにタイムリーな対策を講じる必要があり、つま先立ちは良い治療法です。この観点から、つま先立ちは陽を抑え、火を下方に導くことができ、高血圧、めまい、三叉神経の月経痛、神経痛など、陽の上昇と偽火の上昇によって引き起こされるすべての病気に応用できます。

3. 尿失禁の治療

排尿困難は西洋医学では前立腺肥大、前立腺炎などが原因で起こることが多いです。中医学の視点から見ると、これは膀胱のガス化が悪いことが原因です。かかとの外側には膀胱経絡が通っています。つま先立ちや足の外側での歩き方を心がけると、膀胱が強化され、排尿がスムーズになります。

4. ストレスを軽減する

ホログラフィックポジショニング理論によれば、かかとも脳と密接な関係があるそうです。つま先立ちを頻繁に行うことで、脳の血液循環を効果的に改善することができます。仕事で大きなプレッシャーを受け、頭を使うことが多い男性の友人は、休憩時間を利用してかかとを踏み鳴らしたり、深呼吸をしたりすることで、すぐに脳に活力を与え、緊張した精神的ストレスを和らげることができます。

つま先立ちは、足元に秘められた奇跡の治療法とも言えます。その方法はとても簡単です。この動作を行うときは、体をまっすぐに立て、両足を揃え、両手を体の両側に置いてください。次に、ゆっくりとつま先立ちになり、首の力を抜き、つま先でしっかりと地面をつかみます。つま先から前足まで重心を落とし、体をリラックスさせます。最後に、自由落下運動を行い、かかとを軽く地面に打ち付け、穏やかな振動を引き起こし、それが脚に沿って上半身に伝わります。数回体験すると、全身がリラックスし、いつまでも続く余韻を感じることができます。

もちろん、つま先立ちをするときに焦ってはいけません。一歩ずつ行い、力を入れすぎないようにしてください。そうしないと、かかとが痛くなります。痛みを感じても心配しないでください。数日間休んで、毎日足をお湯に浸すだけで​​、すぐに治ります。

5. 男性を喜ばせるには、つま先立ちをもっと頻繁にする

足は本当に男の宝です。つま先立ちは腎気を補充するだけでなく、つま先立ちをするだけでも腎に効き、陽を強め、性機能を大幅に改善することができます。やり方は、足を地面につけて、かかとをしっかりつけて立ち、その後リラックスします。このつま先立ち運動を 1 日に 5 ～ 6 回行い、1 年を通して継続すると、腎臓に良い効果が得られます。

つま先立ちは男性にとって簡単な健康法と言えます。運動が苦手な男性は、つま先立ちを頻繁に行うことで腎気を補充し、排尿障害を治し、性機能を向上させて「性的に幸せ」になります。