男性の陰虚の調整方法、日常のケアと食事の調整

口が渇いたり、イライラしたり、怒りやすくなったり、気分が変動したり、手のひらが熱くなったり、発汗したりすることがよくあり、日常生活で人は怖いけれど寒さは怖くないという場合は、陰虚体質である可能性が非常に高いです。人間の体質には様々な種類があり、陰虚もその一つです。陰虚の人はどのように体質を維持すればよいのでしょうか？

1：陰を保ち、陽を抑え、軽い食事をし、脂っこいもの、乾燥したもの、強いものは避けてください。ゴマ、もち米、蜂蜜、乳製品、サトウキビ、魚などの軽い食べ物を多く食べ、タマネギ、ショウガ、ニンニク、ネギ、エシャロット、コショウなどの辛い食べ物を控えてください。

1：この体質の人は気性がせっかちで、怒りっぽく、怒りやすい傾向があります。これは陰虚と火過多が原因で、精神が乱れるためです。そのため、『黄帝内経』に記されている「静寂と空虚」と「精神を内に留める」という精神養生法に従う必要があります。日常業務においては、怒りを抑えるために原則に反する事柄について他人と議論したり、勝ち負けを競う娯楽活動に参加したりすることは避けてください。

1：生の地黄粥：生の地黄ジュース150ml（または乾燥した地黄の濃縮ジュース150ml）、米100g。米を粥状に炊き、粥が炊けたら地黄の汁を加え、よくかき混ぜて食べます。

2：アスパラガス粥：アスパラガス60グラムと米100グラム。アスパラガスを炒めてとろみをつけ、残りを取り除いてご飯に加えてお粥にして朝食に食べます。

3：百合粥：新鮮な百合50グラム、米100グラム、適量の氷砂糖。まず米を粥状に炊き、ほぼ炊き上がったら百合を加え、火が通るまで炊き、食べる前に氷砂糖で味付けします。新鮮なユリがない場合は、乾燥したユリの粉末30グラムを使用して、米と一緒にお粥に調理することができます。

1：精液は陰に属しているため、陰虚の犬は陰を保護する必要があり、性生活が多すぎると精液が損傷する可能性があるため、性生活は適度に行う必要があります。

1：肺陰虚の人には百合古金煎じ薬を服用することをお勧めします。心陰虚の人には古来の処方である歩心丸を服用することをお勧めします。腎陰虚の人には六味地黄丸を服用することをお勧めします。肝陰虚の人には易官乾を服用することをお勧めします。また、トウゴマ、サンシュユ、トウゴマなど、陰を養い、体液の生成を促進するその他の漢方薬も使用できます。

1：このタイプの人はほとんど痩せており、痩せた人は体内の熱が多く、手足が熱く、口や喉が乾燥し、暑さを恐れて涼しさを好み、寒い冬を簡単に乗り越え、暑い夏に不快感を覚えるため、暑い夏には暑さを避けるように注意する必要があります。

痩せて背の高い人は太るはずがありません。このタイプの人は、「怒りっぽい」、「短気」、「いらいらしている」、「感情的に不安定」になりやすい傾向があります。陰虚の人は一般的に痩せていて虚弱です。このタイプの人の最も顕著な症状は、口の渇き、手のひらの熱さ、発汗です。