冬に飲むお茶は？最も健康的なお茶3選

寒い冬になると、人々は健康を維持するためにお茶を飲む傾向があります。では、冬に飲むと良いお茶とはどのようなものでしょうか。以下の記事では、冬に飲むのに適した健康茶を3つおすすめしています。

1つ目：ナツメと龍眼茶

材料: ナツメ、リュウガン、白砂糖

作り方：リュウガンの殻と芯を取り除き、ナツメの芯を取り除きます。次に、リュウガン、ナツメ、白砂糖をカップに入れ、沸騰したお湯を注いで淹れ、10分後に飲むことができます。

効能：陰虚の患者に適しています。また、龍眼を摂りすぎると体内の熱が高まりやすいので、適度に飲むように注意してください。リュウガンには強壮、補血、保湿などの効果があり、日常生活で貧血、神経衰弱、虚弱に悩まされている方は摂取すると良い効果が得られます。このナツメとリュウガンのお茶は作り方がとても簡単ですが、体の健康に本当に良いです。さらに、脂肪分解を促進し、減量効果もあります。

2番目：ナツメとクコの実のお茶

材料: ナツメ、クコの実

作り方：ナツメを洗って芯を取り除き、クコの実とナツメを一緒に熱湯に入れてお茶の代わりに飲みます。

効能：このレシピは胃を強くし、滋養を与える効果があり、すべての人に適しています。ナツメは血液を補う効果があるだけでなく、定期的に摂取することで体力を高め、心血管疾患の可能性を減らすこともできます。クコの実は肝臓を養い、肺を潤し、腎臓を強める効果があり、摂取後は血中脂質と血圧を下げる効果もあります。目の疲れを和らげることもできます。

3番目：キンモクセイ茶

原材料: 乾燥キンモクセイ、茶葉

作り方：乾燥したキンモクセイと茶葉を1対2の割合でカップに入れ、沸騰したお湯で6分間煮出します。そのまま飲んでも大丈夫です。朝晩1杯ずつ飲むのが最適です。

効能：キンモクセイは香りが良いだけでなく、薬効も高く、キンモクセイ酒、キンモクセイ粥、キンモクセイ砂糖、キンモクセイ茶などに加工できます。伝統的な中国医学では、キンモクセイは温性があり、摂取すると中枢と胃を温める効果があると信じられています。咳、食欲不振、痔、胃痛などの治療に非常に効果的です。さらに、このキンモクセイ茶は高血圧の治療にも効果的です。