男性が腎臓を守るために何から始めるべきでしょうか?

男性にとって腎臓は心臓と同じくらい重要ですが、男性が生活の中で身につけるさまざまな悪い食習慣や生活習慣は、気づかないうちに腎臓に常にダメージを与えています。したがって、腎臓を保護するには、まず悪い食習慣や生活習慣を変えることから始めなければなりません。

ビールを飲むと腎臓に悪影響を与える

すでに腎臓病を患っている人が、制限なく大量のビールを飲み続けると、尿酸の沈着により腎尿細管が詰まり、腎不全に陥ります。

解決：

血液検査で腎臓の問題が見つかった場合、腎機能が著しく損なわれている可能性があります。腎臓の状態を知るために血液検査を待つよりも、定期的に尿検査を行う方がよいでしょう。尿検査は腎臓の状態を知るための最も簡単で迅速な方法だからです。

腎臓を守るために水を飲みましょう

ほとんどの男性は水を飲むことにあまり興味がなく、それが重要であるとも考えていませんが、実際には、これは深刻な身体的危害を簡単に引き起こす可能性があります。体内の代謝老廃物は主に肝臓と腎臓で処理されます。人体の重量のわずか1%を占める腎臓は、体全体の心拍出量の1/4を受け取らなければなりません。腎臓を通過する血液量は毎分1～2リットルです。そのため、腎臓は他の内臓よりもはるかに多くの老廃物を受け取ります。腎臓の最も重要な機能は、体内の水分と電解質のバランスを調節し、生理活動によって生じた老廃物を代謝して尿として排泄することです。しかし、これらの機能を果たすには、腎臓を補助する十分な水が必要です。

解決：

水をたくさん飲む習慣をつけると、尿が薄まり、早く排泄されます。これは結石を予防するだけでなく、塩分を摂りすぎたときに尿を薄めるのにも役立ち、腎臓を保護します。

果物や野菜の不適切な摂取

果物や野菜を多く食べることは健康に良いと一般的に信じられています。しかし、慢性腎不全の人にとって、自然に血圧を下げる効果があるとされる果物や野菜には、カリウム成分が多く含まれています。長期摂取は腎機能にダメージを与える可能性があります。実際、腎機能が低下している人にとって、カリウムは腎臓の負担を増加させ、腎臓に大きな害を及ぼす可能性があります。

解決：

慢性腎機能障害のある男性は、腎臓への影響を避けるために、適切な量の果物と野菜を食べることに注意する必要があります。あまりに濃厚な果物や野菜のジュース、鍋のスープ、野菜スープなどは飲まず、軽い食べ物を食べる方が良いでしょう。