うつ病を自己診断するいくつかの方法

実は、うつ病を理解していない人がたくさんいます。現代社会はストレスが多すぎて、気をつけていないとうつ病になりやすいのです。うつ病は初期段階では発見が困難です。うつ病になるかどうかは細かいことから判断しなければならないことが多いのですが、うつ病の自己検査の方法にはどのようなものがあるのでしょうか。

1. 患者自身が報告する（悲しい、空虚な気持ちなど）、または他人が観察する（こっそり泣くなど）一日の大半の抑うつ気分。注：小児および青年では、明らかな抑うつではなく、易怒性がみられる場合がある。

2. 通常、一日の大半をかけて興味を持っていた活動のすべてまたはほとんどに対する興味の喪失。患者の自己報告または他者による観察を通じて。

3. 著しい体重の減少または増加（正常体重の 5%）、および食欲の著しい減少または増加。注意: 小児の場合、正常な体重増加がみられないという症状が現れることがあります。

4. 不眠症に悩まされている、または毎日寝すぎている。

5. 日常の精神運動活動の過活動または活動低下（単に落ち着きのなさや動きたくないという主観的な感覚だけではなく、他人にも観察できるもの）。

6. 毎日疲れを感じ、エネルギーが不足している。

7. 毎日、自分に価値がないと感じたり、自己卑下したりする（妄想につながる可能性がある）。これは、単なるありふれた自己非難や、単に自分のうつ病を恥ずかしく思うことではありません。

8. 日常の集中力や思考力が低下し、決断力が鈍ります。 （自己申告または観察）

9. 死について頻繁に考える（死への恐怖だけではない）、または自殺について頻繁に考えるが具体的な計画がない、または自殺の具体的な計画がある、あるいは自殺行為にさえ従事している。