性欲が強いことは必ずしも良いことではありません。 性欲をコントロールするには？

性欲も性生活の質を決める大きな要素ですが、性欲が強ければ強いほど良いのでしょうか？そうではないかもしれません。医学では、人々の結婚生活に大きな害をもたらす「性欲亢進」という病気があります。では、どうすれば性欲をもっとうまくコントロールできるのでしょうか?

NO.1 食事量をコントロールする

「お腹がいっぱいになって温かくなったら、セックスのことを考える」ということわざがあります。食べ過ぎると性ホルモンの分泌が増えます。科学者たちは、食事で摂取するカロリーを40％減らすごとに、セックスへの集中力も減ると考えています。さらに、スパイス（コショウ、シナモン、ショ​​ウガなど）、ナッツ、卵、魚介類、肉、魚、オリーブ、蜂蜜、チョコレートなど、性欲を刺激する可能性のある食品の摂取も避けるべきです。そして最も重要なのは、アルコールの摂取を避けることです。

2. 運動する

イタリア映画「じゃじゃ馬ならし」の主人公は、美しい女性が通り過ぎるのを見るたびに必死に薪を割る。それは、激しい身体運動が精神のコントロールと肉体の誘惑との闘いにおいて重要な役割を果たすからである。不適切なタイミングで性的に興奮してしまった場合は、ジムに行ったり、その場で何百回も腕立て伏せや腹筋運動をしたりすることができます。

NO.3 禁欲主義

禁欲主義を実践することは肉体的な誘惑を克服する最も効果的な方法であり、多くの僧侶は長期間にわたって性行為を控えることができます。

NO.4 薬物規制

旧ソ連軍は兵士の性欲を抑えるために、兵士の食事に適量の薬物を混入していたという噂がある。抗うつ薬、精神安定剤、ベータ遮断薬、利尿薬、鎮痛剤、一部の心血管薬はすべて人の性的欲求をコントロールすることができます。もちろん、医師のアドバイスなしに上記の薬を服用すると、健康を害する可能性があります。