男性が妊娠に備える方法

私たちは日常生活の中で、妊娠は女の子のもので、男性は女性を妊娠させるだけでよいと一般的に信じています。ほとんどの家庭がまだそう信じていると思いますが、このように考えるのは間違いです。女性だけでなく、男性も子供を産む準備をする際にはより多くの準備をし、生殖細胞を常に最も活発で安定した状態に保つ必要があります。では、男性は妊娠前にどのような準備をすればよいのでしょうか？

1. 運動するが、適度に: 健康で陽気な運動好きな男性は、精子の質が肌、心臓、筋肉と同じくらい良いと期待できますが、運動すればするほど良くなるというわけではありません。研究によると、運動に熱心な男性の体はより多くのステロイドホルモンを放出し、それが妊娠に影響を与える可能性があるという。

2. 熱いお風呂やサウナには注意してください。精子を生成するには、睾丸の温度が通常の体温より 1 ～ 1.5 度低くなければなりません。高温は一時的ではありますが、精巣の精子形成過程に抑制効果をもたらします。

3. 栄養バランスを保つ: 原材料がなければ、最高の精子工場でも高品質の製品を生産することはできません。専門家は、葉酸と亜鉛の欠乏が精子数の減少につながる可能性があることを発見しました。健康な精子を作るために不可欠なタンパク質、ビタミン、微量元素を補給するために、赤身の肉、魚、牛乳、野菜の摂取に注意を払ってください。

4. オーガニック食品を与える：食品中の農薬残留物は精子の質に影響を与える可能性があります。もちろん、1日だけなら問題ありませんが、長期間蓄積した場合の影響はわかりません。特に、家庭で毎日消費する米、麺、油、野菜などは、少し多めにお金を出してオーガニックのものを購入する価値があります。

以上が、男性が妊娠前に準備すべきことについてお伝えした内容です。この記事を読んだ後、男性が妊娠前に準備すべきことについて大まかに理解していただけると思います。そのため、出産の準備をしている友人、特に男性の友人は、より注意を払うことをお勧めします。