精子の数が少なくて妊娠しにくい場合は、これらのものを食べてみて下さい！

妊娠を望む男性にとって、精子の質は妻が妊娠できるかどうかを決める重要な要素ですが、機能障害と特定されている原因を除けば、精子の質は日常生活における食生活で調整することができます。アルギニンは精子の形成に必須の成分です。アルギニンを多く含む食品としては、ウナギ、ドジョウ、イカ、タチウオ、ウナギ、ナマコ、コウイカ、タコ、カタツムリなどが挙げられ、次いでヤムイモ、イチョウ、凍み豆腐、豆腐皮などが挙げられます。精子数が少ない男性は、アルギニンを豊富に含むこれらの食品を多く摂取することで、精子数を増やし、生殖機能を促進することができます。

さらに、体内の亜鉛欠乏により性欲や精子数が減少することもあります。精子数が少ない男性は、まず亜鉛のレベルを検査してもらってください。亜鉛欠乏症が原因の場合は、亜鉛を多く含む食品をもっと摂取する必要があります。栄養研究報告によると、カキ100グラムあたり100mgの亜鉛が含まれ、牛肉100グラムあたり4～8mg、鶏肉には同量3mg、鶏レバーには2.4mg、ピーナッツには2.9mg、豚肉には2.9mgが含まれています。

栄養プログラム

推奨される食べ物：腎臓を養い、陽を温め、収斂作用と夢精を止める作用のある食べ物。肝胆火が過剰で体内に湿熱がある人は、ヤムイモ、ササゲ、黒豆、ナツメ、蓮の実、犬肉、羊の骨、鶏肉、ドジョウ、スッポン、蚕のさなぎ、ニラ、白キクラゲなど、熱と湿を取り除く食べ物を食べるべきです。

制限された食べ物: 玉ねぎ、生姜、ニンニク、唐辛子、コショウなど、辛いもの、乾燥したもの、温かいもの、火を促進する食べ物は避けてください。腎虚の人は、さまざまな冷たい飲み物、カタツムリ、柿、緑豆など、生、冷たい、滑りやすい、冷たい食べ物を避ける必要があります。

栄養補助食品

亀とクコの実とユリのスープ

材料：スッポン500グラム、蓮の実60グラム、ヒシの実60グラム、クコの実20グラム、ユリ30グラム、日本酒15グラム、塩、MSG、コリアンダー適量。

作り方：蓮の実、ヒシの実、クコの実、ユリを洗い、カメを生きたまま殺し、内臓を取り除いて洗い、細かく切ります。上記の材料をすべて鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、日本酒と塩を加えて、亀の肉に火が通るまで約3時間煮込み、MSGとコリアンダーを加えます。

効能：脾臓と腎臓を養い、陰を養い、湿気を取り除きます。精液過多、精嚢炎、脾虚、下痢などに適応します。

桃の実と腎臓の炒め物

材料: クルミの実 20 グラム、豚の腎臓 1 個、料理酒適量、生姜のスライス、ネギのスライス、塩。

作り方：クルミの実を洗います。豚ロース肉の筋膜を取り除き、洗ってスライスし、沸騰したお湯に2時間ほど浸し、泡を取り除きます。フライパンに油を熱し、クルミの実と豚の腎臓のスライスを加え、料理酒、生姜のスライス、ネギの千切り、塩を加えて、火が通るまでしばらく炒めます。

効能：腎臓を養い、気を補い、精液を収斂する。精液過多、腎不全、精管の緩み、頻繁な精液過多、耳鳴り、腰痛に適しています。