フィットネススイミングにはタブーがあり、向いていない人もたくさんいます！

夏には、プールは非常に混雑することがあります。多くの友人は暑さを避けるために3人か4人のグループで泳ぎに行きます。水泳は体を鍛えるだけでなく、体重を減らして体型を整える方法の一つでもあります。しかし、水泳はすべての人に適しているわけではなく、水泳は一部の人にとって大きな害を及ぼす可能性があることを皆に思い出させる必要があります。

多くの患者は水泳に適していません。

専門家は、初めて泳ぐ前に健康診断を受けるべきだと言います。ウイルス性肝炎、活動性肺結核、結膜炎、中耳炎、下痢、心臓病、精神疾患、てんかんなどの疾患のある人は水泳には適していません。

特別な状況下での水泳には適していません

水泳は身体を動かし、心身をリフレッシュさせることができますが、水泳に関するいくつかの注意事項を無視することはできません。例えば、食事をした直後は、食べ物を消化する際に胃腸に負担がかかるため、泳ぐ前に少し休むのがベストです。食後すぐに泳ぐと、胃腸への負担が大きくなり、長期的には腸の病気を引き起こしやすくなります。特に風邪や発熱、疲労感があるとき、飲酒後は泳ぐことは適していません。

さらに、専門的な水泳用具も非常に重要です。また、泳ぐときは時間をうまく管理し、長時間水に浸からないようにしてください。長時間泳ぐと体力を消耗するだけでなく、疲労も生じます。また、呼吸器系にも深刻な影響を及ぼします。呼吸の仕方がわからないと、水が気管や肺に入りやすくなり、危険になります。さらに、専門家は水泳の前にウォーミングアップ運動を行うように全員に注意を促します。水に入る前に、腰を曲げ、足を伸ばし、腕を振り、靭帯を伸ばします。これにより、水泳中のけいれんを防ぐことができます。