腎臓に良い野菜について専門家が教えます！今すぐ集めましょう！

男性にとって最も大切なのは腎臓です。腎臓の調子が悪いときは、腎臓を補充する必要があります。腎臓を補充するのにとても良い野菜をいくつかご紹介します。

フルーツジュースも野菜ジュースも、体内の老廃物を分解して除去する効果があります。果物や野菜のジュースには、透析患者の腎不全のリスクを防ぐのに役立つさまざまな植物化学物質が含まれています。特に、ブルーベリーなどのベリージュースには抗酸化物質が豊富に含まれており、腎臓の健康を改善するのに役立ちます。絞りたてのジュースを選ぶのがベストです。ビタミンや食物繊維がより新鮮で、体の吸収にも良いからです。

キャベツ

キャベツにはビタミンC、ビタミンE、カロチンなどが豊富に含まれており、ビタミンの総含有量はトマトの3倍です。キャベツに含まれるさまざまな植物化学物質は、体内のフリーラジカルを除去するのに役立ちます。透析を受けている腎臓患者は、コールスローをもっと食べるのが賢明でしょう。

卵白

腎臓を保護するには、低タンパク質、低リンの食事が必要ですが、十分なタンパク質を補給する必要もあります。卵白にはさまざまな健康的なタンパク質が含まれており、他のタンパク質源よりもリンの含有量が少ないです。

ブロッコリー

ブロッコリーには、ビタミン、ミネラル、クロロフィル、β-カロチンなどの基本的な栄養素が豊富に含まれているほか、体内の毒素を排除し、腎臓への負担を軽減するのに役立つインドールやチオシアン酸などの有益な成分も豊富に含まれています。ブロッコリーを食べる最も簡単な方法は、茹でてコショウと塩を加えることです。

まとめると、腎臓に栄養を与えるこれらの野菜は非常に良い選択です。