血中脂質が高い男性はどうすればいいでしょうか？

人は年を取ると三高になりやすいと言われています。 3つの高値とは、高血圧、高血糖、高血中脂質です。では、なぜ中年や若者でも血中脂質が高くなりやすいのでしょうか? 長期にわたるアルコール依存症や喫煙、睡眠の質の低下、定期的な運動不足が肥満につながり、最終的に三高症患者になってしまうことが原因であることが判明しています。特に高血中脂質は男性に多く見られます。では、血中脂質が高い場合はどうすればいいのでしょうか? 編集者がいくつかの情報を収集したので、皆さんと共有したいと思います。

方法：

1. 理想の体重を管理する

多くの疫学データは、肥満者の血漿コレステロールとトリグリセリドの平均レベルが、同じ年齢の非肥満者のレベルよりも大幅に高いことを示しています。体格指数 (BMI) と血中脂質レベルの間には明らかな正の相関関係がありますが、体脂肪の分布も血漿リポタンパク質レベルと密接に関係しています。一般的に、中心性肥満の人は高脂血症を発症する可能性が高くなります。肥満の人は体重を減らすと、血中脂質異常は正常に戻ることがあります。

2. 運動する

運動は心肺機能を高め、インスリン抵抗性と耐糖能を改善するだけでなく、体重を減らし、血漿トリグリセリドとコレステロールのレベルを下げ、HDLコレステロールのレベルを上げる効果もあります。

3. 喫煙をやめる

喫煙は血漿コレステロールとトリグリセリドのレベルを上昇させ、HDLコレステロールのレベルを低下させる可能性があります。禁煙して1年後には、血漿HDLコレステロールは非喫煙者のレベルまで上昇し、冠状動脈性心疾患のリスクは50%減少し、非喫煙者のリスクに近づくこともあります。

4. 食事療法

血漿脂質は主に食物から摂取されます。食事をコントロールすることで、血漿コレステロール値を 5% ～ 10% 減らすことができ、減量にも役立ちます。そして脂質低下薬の効果を最大限に発揮させます。 III 型高リポタンパク血症の患者のほとんどは合格します。

5. 投薬

スタチンと樹脂は主に血清総コレステロールと LDL コレステロールを下げるために使用されます。

上記は編集者が収集した情報です。患者は食事と生活習慣に特別な注意を払う必要があります。低カロリー、低脂肪、高繊維の食品を多く食べることはできますが、喫煙や飲酒のしすぎは避けてください。また、良い習慣を身につけ、早寝早起きし、仕事と休息の時間を確保することで、高血中脂質を本当に治療することができます。