男性が冷たい場合はどうすればいい？

いつも寒いと感じますか?多くの男性が日常生活の中でこのような状況に遭遇すると思います。冷えは足から始まることを知っておく必要がありますので、体の冷えの問題を解決するために、足を暖かく保つことに注意する必要があります。実は、漢方薬は男性の体温維持にも役立ちます。今日は、男性が漢方薬を使って体温を維持する方法をお教えします。

風邪に効くハーブティーをもっと飲みましょう

体の状態を見極めて薬を選び、お茶の代わりに薬を使うのはとても簡単で便利です。沸騰したお湯で淹れて蓋をして保温します。温まったらこまめに飲み、その後も沸騰したお湯で淹れ続けます。この方法は、風や寒さに対する抵抗力を高めるのに一定の効果があります。例えば：

痰湿体質：ネペタ、ミカンの皮、ミカンの皮、ミカンの葉、シソの葉は風を払い、冷えた痰を温めて治します。

瘀血体質：三七花、紅花、ツルニチニチソウ、ウコン、バラ、陽を温め、血管を解放します。

陽虚または気虚の体質：生の天日干し人参、党参、黄耆、枸杞子、芍薬の葉は、気を補い、陽を強化し、外面を強化し、風邪を防ぐことができます。

5種類の薬草を使った毎日の足湯

足湯は足の血液温度を上昇させ、血流を速め、血液の戻りをスムーズにします。足から始まる60以上のツボと6つの経絡の気と血の循環を促進するのに効果的です。例えば：

瘀血体質：紅花、当帰、川芎、沢瀉葉、粟粒、経絡を温め、血液循環を活性化し、瘀血を除去し、側副血行を浚渫します。

陽虚体質：ヨモギの葉、杜仲の葉、桂枝、犬背、乾燥ショウガ、陽に効き、経絡を温め、冷えを取り除き、足を温めます。

15分間沸騰させ、薬液が35℃～42℃になったら足湯をします。足を薬液の中に入れ、残った液を踏み、足の裏を30分間マッサージします。これを1日1回、就寝前に行います。これを一冬中続けると、上記の効果に加え、足の荒れや凍傷の予防、タコや魚の目を和らげる、疲労回復、睡眠改善、強壮・体調を整える効果も得られます。

5つの香りのハーブ枕が頭と首を温めます

人体の経絡はすべて頭部に集中しており、漢方枕は冬の睡眠中に頭と首を快適かつ暖かく保つための良い方法です。経絡を温める作用があり、軽く上品な香りがして、柔らかくてふわふわした薬用素材を選んで、自分だけの薬用枕を作りましょう。例えば：

痰湿体質：イグサ、竹の削りかす、オレンジの葉、イヌタデの花、レンズ豆の皮。

陽虚体質：イグサ、ヨモギの葉、ツユクサの葉、トチュウの葉、セイヨウキヅタの葉。

瘀血体質：イヌタデ、ベニバナ、ガジュツ、マザーワート、ヒカゲノカズラ。

冬用薬枕を使用すると、頭や首の冷え、頭の冷え性、不眠症などを予防・治療できます。脳動脈硬化症、脳梗塞、頚椎症、偏頭痛、睡眠障害などの症状の改善に役立ちます。

陽気を高めて風邪を治す7種類の薬膳

伝統的な冬の食事療法は、実際には「秋冬に陰を養う」「寒ければ温める」という原則に基づいています。身体の識別、地域の気候などの特徴に応じて、薬としても食べ物としても使用できる材料を選択し、肉や野菜でおいしい料理を作り、薬を美味しく美味しくすると同時に、胃を温めて体を強くします。例えば：

アンジェリカとラム肉のスープ：アンジェリカ、ラム肉、生姜、冬筍、コリアンダー、ナツメ。

冬虫夏草と鴨のシチュー：冬虫夏草、鴨、ヤムイモ、生姜、ナツメ。

三七人参、栗、黒骨鶏のシチュー：三七人参、栗、黒骨鶏、生姜、日本酒。

レンゲとスッポンの煮込み：レンゲ、スッポン、生姜、ニンニク、日本酒。

ごまくるみもち餅：ごま、くるみの実、黒米、もち米、キンモクセイ。

米酒団子と卵スープ：甘い米酒、小さな米団子、オレンジの皮の粉末、卵、キンモクセイ。

ゴルゴンの実、キビ、リュウガンの肉、ナツメ、ミカンの皮。

上記の薬用食品を摂取し続ける限り、風邪をひきやすい、頻繁に風邪をひくなどの問題を解決できます。また、男性の気血を調整し、さまざまな病気を予防するのにも役立ちます。同時に、男性も食事から始め、体に熱を発生させる食品をもっと食べる必要があります。高カロリーの食品の中には、この役割を果たすものもあります。