男の子は性機能を改善するためにどのような運動をすればよいでしょうか?

男の子は肌の手入れ方法に注意を払わないかもしれないし、白髪が少し多いことを気にしないかもしれないが、男性の性機能は間違いなくすべての男性が非常に重視する心身の健康の兆候である。 40歳を過ぎると、男性の性機能は衰え始めます。完璧な性生活を送るためには、以下の男性性機能トレーニング法を理解する必要があります。男性の性機能を改善するこの方法を見てみましょう。

1. 入浴は性機能を改善する

定期的な入浴は男性の性機能を高め、男性の生殖の健康に有益です。実際の方法は、木製の洗面器に半分の熱湯を入れ、やけどを防ぐために水温をできるだけ高くします。入浴時間は20～30分で、その間はお湯を出したり止めたりして保温します。これは一種の温熱療法であり、局所的な血液循環を促進し、優れた健康治療効果があり、性機能を改善するだけでなく、前立腺肥大、前立腺炎などを治療することもできます。

2. プランクを1日15回

男性の場合、プランクは性的能力を向上させるのに好ましいエクササイズです。プランクを行うには、腕、胸、腹部、臀部、脚の筋肉群の協調が必要であり、男性は性交中にこれらの筋肉を刺激する必要もあるからです。そのため、男性がプランクを保持する能力が強ければ、体調も良くなり、動きも豊かになり、男性が上になる体位でのセックスの持続時間も長くなります。さらに、腹筋運動を定期的に行うことで、血管の弾力性が向上し、手足の血流が増加し、勃起不全の軽減にも役立ちます。

3. 頻繁に温水浴をする

スパトリートメントまたは温水浴、毎日30分。温泉水には亜鉛、マンガンなどのミネラルが豊富に含まれており、自律神経の働きを調整し、疲労を素早く解消し、血液循環を促進し、男性器の血液供給を改善し、性機能を改善する効果があります。

4. 肛門の締め方

まず、膝をついてまっすぐに座り、吸い込む量を調整します。次に、腹部のエネルギーに集中してゆっくりと呼吸を始めます。呼吸をしながら肛門がゆっくりと締まり、肛門から空気を吸い込む感覚をイメージします。腹部で空気を吸い込んだ後、今度は空気を後ろに押し出すかのように腹部を収縮させます。