秋に男性は健康をどのように維持すればよいでしょうか?

秋は人体にとって比較的快適な季節です。冬ほど寒くなく、夏ほど暑くなく、春ほど湿気や寒さもありません。しかし、秋には体のメンテナンスにも注意を払う必要があります。特に、比較的ハードに働く男性は、秋には体の健康管理にもっと注意を払う必要があります。そうすることでのみ、体をより健康な状態に保ち、これからのハードな仕事に臨むことができます。

病気を予防するためには早寝早起きをしましょう

秋は早く寝て早く起きましょう。 「早く寝る」ことで人体の陽気を調整でき、「早く起きる」ことで肺気を伸ばして過度に収縮するのを防ぐことができます。秋に早起きをすると血栓症のリスクも減り、脳血栓症などの虚血性疾患の予防にも役立ちます。一般的に秋には午後9時から10時に就寝し、午前5時から6時に起床するのが適切です。

メンタルケア

私たちは心の平穏、心の静けさ、そして良い気分を達成しなければなりません。悲しみや悲嘆を避けなければなりません。悲しいことに遭遇したとしても、憂鬱な気分を避けるために率先して解決しなければなりません。同時に、秋の穏やかな気分に適応するために精神を抑制しなければなりません。

熱中症を防ぐために水分補給をしましょう

立秋になると、伝統的な意味での秋が始まります。しかし、我が国の国土は広く、緯度や標高の範囲も広いため、立秋の日にすべての場所が同時に涼しい秋を迎えることは不可能です。真夏の残暑がまだ解けず、秋の日差しが猛烈に照りつける時期で、特に秋の初めの頃は、まだ暑い地域が多いため、民間では「秋虎」という言葉があります。気象データによれば、この暑い気候は、天候が本格的に涼しくなり始めるまで、9月中旬から下旬まで続くことが多いようです。

新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう

気象の専門家は、「秋以降の暑さは人が死ぬほど厳しい」と警告している。秋が始まっても、わが国のほとんどの地域では気温が非常に高く、特にわが国南部の一部地域では、依然として猛暑が続き、夏の暑さがなかなか消えない。専門家は熱中症を防ぐために、十分な睡眠をとり、水分を補給し、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、屋内と屋外の大きな温度差によって引き起こされる「熱風邪」を避けるためにエアコンの効いた部屋に長時間留まらないようにすることを推奨している。外出するときは、火香正気や人丹などの熱中症対策の薬を携帯してください。

上記以外にも、注意が必要な点が数多くあります。一言で言えば、良い生活習慣と合理的なスケジュールを維持することに注意を払う必要があります。自分の体をどのように調整すればよいかわからない人は、漢方医の助けを求め、漢方薬を使用して適切な調整を行うこともできます。