男性が知っておくべきセックスを助ける3つの方法

性欲減退や性疲労などの「性的ショック」の症状が現れた場合は、できるだけ早く次の対策を講じて自分を救ってください。

プランA：「仕事」を注意深く見守る

1. 仕事のリズムに注意を払います。長時間連続して作業する場合は、緊張や強度が増さないように、必要に応じて 5 ～ 10 分の休憩を数回挟んでください。

2. 作業の進行を合理的に調整し、各営業日の労働時間を延長しないようにします。

3. 「仕事上の興味はオフィスに置いて、セックスの興味は家に持ち帰る」をモットーにしましょう。

プランB: 輸入を厳しく管理する

1. 脳への刺激を減らすために、アルコール、コーヒー、濃いお茶を飲まないか、摂取量を減らしてください。

2. 薬は慎重に使用し、鎮痛剤、不眠薬、抗うつ剤の使用は控え、これらの薬が神経中枢の活動や性的興奮を妨げないようにしてください。

プランC：「自己強化運動」を実行する

1. しばらく仕事をした後は深呼吸をして緊張や不安を和らげましょう。

2. ユーモアや謙虚さを身につけ、心地よい音楽を聴き、温かいお風呂に入るなどしましょう。

3. 仕事のプレッシャーによる神経の緊張を和らげるために、毎日 30 分間瞑想する時間を設けましょう。

4. 休暇を取るか、運動を続ける。