男性のための男性ホルモンの補給方法

アンドロゲンを含む食品を定期的に摂取すると、男性のアンドロゲン欠乏症候群を予防できます。アンドロゲンを含む食品には、動物の内臓などがあります。では、男性のテストステロンを補充できるものはあるのでしょうか? インターネット時代では、多くの人の日常生活が目に見えない形で変化します。多くの男の子は夜通しゲームをすることが多く、それが男の子のテストステロンの代謝に影響を与えます。では、男性はどうやってテストステロンを補充するのでしょうか? この問題を簡単に理解してみましょう。以下の点が皆様のお役に立てば幸いです。

男性はどうやってテストステロンを補充するのでしょうか?男性はどうやってテストステロンを補充するのでしょうか?

仕事と休息のスケジュールを確保する

インターネット時代では、多くの人々の衣食住や交通スケジュールが目に見えない形で変化します。多くの男の子は夜通しゲームをすることが多く、それが男の子のテストステロンの代謝に影響を与えます。したがって、男の子は遅くとも午前 12 時 30 分までに就寝するのが最適です。同時に、睡眠時間は 7 ～ 8 時間未満にならないようにしてください。この時間帯は男性ホルモンの代謝に最も適した時間であるため、代謝のピークは午前4時から6時の間です。

お粥をもっと飲むように注意しましょう

日常生活では、多くの男の子が「将軍腹」を持っていることがよくあります。一般的に、お腹は男性のイメージを「殺す」ものです。腹部の不要な脂肪はテストステロンの生成を阻害し、さまざまな慢性疾患を引き起こします。したがって、男の子はお酒を控えて、体に良いお粥を多く飲むように注意した方が良いでしょう。

もっと歩いて、車は減らしましょう

男性の場合、座る位置のわずかな変動がアンドロゲンの代謝に影響を与える可能性があるため、運転時間は 1 日あたり 1.5 時間から 2 時間を超えないようにしてください。長時間座っていると、男性生殖器の温度が上昇し、男性の睾丸の健康に影響を与えます。したがって、可能な場合は歩くことを増やし、車の運転を減らしましょう。

実際、男性がアンドロゲンを補充する方法は、一般的に食事と薬物療法の 2 つがあります。アンドロゲン欠乏が明らかでない男性の場合は、日常の食事でアンドロゲンを補える食品をもっと摂取すればよいだけです。重度のアンドロゲン欠乏症の男性には、治療薬によるアンドロゲンの補充が推奨されます。