腎臓結石がある男性はどのようなことに注意すべきでしょうか?

腎臓結石は主に男性が罹患しますが、これは喫煙や飲酒などの男性の悪い習慣に大きく関係しています。腎臓結石は治療しないと多くの合併症を引き起こし、重症の場合は尿毒症を引き起こし、個人の安全を深刻に脅かします。腎臓結石は痛みを伴い、結石のサイズが大きくなるにつれて痛みも増します。この痛みの持続時間は、発作のたびに一定ではありません。腎臓結石は最も一般的な泌尿器疾患の 1 つであり、男性と女性の比率はおよそ 3:1 です。腎臓結石を予防するには、日々の習慣に特に注意を払ってください。

水をたくさん飲む

カルシウムやシュウ酸を多く含む食品をあまり食べず、豆類もあまり食べないようにしましょう。さらに、水をたくさん飲むことで感染症を予防できます。十分な水を飲まない人は排尿量が減り、老廃物が体内に蓄積し、腎臓結石ができやすくなります。医師によると、腎臓結石の予防には水をたくさん飲むことが役立ち、1日の水分摂取量は3000mlだそうです。水は尿を薄め、高濃度の酸塩やミネラルが結石に凝集するのを防ぎます。寝る前に水を飲みすぎると腎臓への負担が大きくなり、浮腫を起こしやすくなりますので注意してください。

マルチアクティビティ

最近、多くの若者は運動を好まず、家でテレビシリーズを見たり、携帯電話を見たりするのを好む傾向があります。中には、携帯電話でWeChatやSina Weiboを常にチェックしながら、長時間座って話をして楽しんでいる人もいます。実際、運動をしないことは身体的にも精神的にも健康に良くありません。運動不足によって短期的に病気になることは少ないですが、長期的に見ると体力が衰え、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。心身の健康を維持し、腎臓結石を予防するためには、もっと運動する必要があります。

レモン水を飲む

レモン水が腎臓結石を予防できる理由を知らない友人も多いのではないでしょうか？主な理由は、レモンにはクエン酸ナトリウムやその他の栄養素が豊富に含まれているからです。英国の研究者らは、レモン水を定期的に摂取すると尿中にクエン酸ナトリウムが形成され、腎臓結石の発生率が低下する可能性があることを発見した。

ナトリウムの制限

これにより、尿中のカルシウムの量が減り、カルシウム結石のリスクが軽減されます。おそらく、食べ物に塩を加えるのをやめた方が良いでしょう。ナトリウムを制限するもう一つの方法は、加工肉、塩辛いインスタント食品、塩辛いスナックを避けることです。

脂肪分の多い食品を食べるのは適していません

脂肪分の多い豚肉などの脂肪分の多い食品を食べると、胃や腸で吸収されるカルシウムの量が減り、シュウ酸の吸収が増加します。過度の発汗、水分摂取量の減少、排尿量の減少などの代謝の問題がある場合、腎臓結石が発生する可能性が非常に高くなります。