自慰行為をやめる方法

手コキは、実は私たちがよく自慰行為と呼んでいる行為です。多くの男性は、成長期や成人後に、程度の差はあれ自慰行為を経験したことがあります。しかし、たまにしか自慰行為をしない男性もいれば、頻繁に自慰行為をする男性もいます。彼らは皆、自慰行為の害を知っていますが、性衝動に駆られたときに自分を抑えることはほとんどありません。自分の健康のために、自慰行為を積極的にやめる必要があります。

自慰行為をやめるにはどうすればいいですか?

マスターベーションの害を十分に理解する

多くの人がマスターベーションの害をはっきりと認識していないために、「間違い」を繰り返し、変化しないのです。実際、自慰依存症は集中力や記憶力などに深刻な影響を与え、不眠症、疲労感、脱力感を引き起こすだけでなく、前立腺疾患も引き起こしやすく、インポテンツ、早漏、腰痛、脱力感などを引き起こし、重症の場合は生殖能力にも影響を及ぼします。さらに、10代の若者が成長期に自慰行為を始めると、深刻な身体的発達障害を引き起こし、低身長につながる可能性があります。したがって、病気になってから後悔するのではなく、自慰行為の害を早めに認識し、自分自身に警告して自慰行為をやめるべきです。

飲酒をやめ、人をやめ、ビデオをやめる

お酒を飲むと乱交に走りやすく、飲みすぎると合意のない自慰行為に走りやすいので、自慰行為をやめるときにはお酒も忘れずにやめましょう。また、オナニーをやめた人は、日常生活の中でオナニーに依存している人との付き合いを避け、ポルノビデオを見たり、ポルノ資料を読んだりしないように注意する必要があります。オナニーに触れたり、考えたり、空想したりしない限り、欲望はあなたから遠ざかります。

注意をそらす

「悪い」考えが浮かんだら、空想し続けないでください。すぐに「悪い考え」を抑え、ゲームをしたり、本を読んだり、料理をしたりなど、注意をそらす何か他のことをするべきです。人生において、自分自身の興味を見つけることが一番です。もしそれが見つからないなら、もっと健全な本を読み、自分自身の正しい道徳観を確立し、道徳的教養を高めましょう。

人生の細部から始める

生活の細部に注意を払い、性器に触れたり、空想を刺激したりしないでください。たとえば、夜寝るときにはパジャマを着て、体の重要な部分に簡単に触れないようにするのがベストです。入浴時には鏡で自分の姿を眺めないようにし、入浴時間は 10 分を超えないようにしてください。

孤独を避ける

寝室にずっと閉じこもって家に閉じこもるのはやめましょう。もっと頻繁に外出し、コミュニケーションを取り、おしゃべりし、友達と歌い、スポーツに参加しましょう。自分を解放し、正しい方法でストレスを解消しましょう。