男性の健康に関するヒント

人生において、多くの男性は実際には健康管理についてあまり知らないため、男性の間では比較的大きな個人差があります。たとえば、いくつかの身体運動では、違いは非常に明白です。もちろん、生活や臨床の現場では男性の健康に良いヒントが数多くあります。それらを詳しく知ることで、体を維持する効果が高まります。では、男性の健康のためのヒントは何でしょうか?

1. 3つのツボをマッサージする

これら3つのツボを刺激することで、局所の血液循環を改善し、秋冬に起こりやすいイライラや炎症を予防し、免疫力を高めることができます。これらの 3 つのツボは、大嘴 (頭を下げたときに首の後ろの最も突き出ている椎骨の下)、舅池 (肘を直角に曲げて形成される肘の横線の外側の端、外側に 1.5 インチ)、および鳳門 (大嘴から 2 関節下、左右に 1 本半の指) です。中指の先を使って、各ツボを 2 ～ 3 分間押したりこすったりすることができます。

2. ビタミンサプリメント

ビタミンは人間の免疫システムにおいて重要な役割を果たしています。体が外部からの侵入に抵抗する際のさまざまな免疫細胞の数と活性はビタミンに関係しています。そのため、秋から冬の寒い季節には、毎日ビタミンCの錠剤を摂ることを忘れないでください。キウイやオレンジなど、ビタミンCが豊富な新鮮な野菜や果物をもっと食べることもできます。呼吸器粘膜を常に湿潤状態に保つためには、ビタミン A を補給することも必要です。ビタミン A の最適な供給源は、フェンネル、ニンジン、キャベツです。さらに、ビタミン E が豊富なクルミやヒマワリの種を一握りずつ定期的に食べましょう。

3. 1日1個の玉ねぎ

砂糖を加えたタマネギジュースを飲むと、体の抵抗力が高まります。タマネギには強力な殺菌力を持つ天然の抗生物質が大量に含まれており、黄色ブドウ球菌、連鎖球菌、ジフテリア、赤痢菌、結核菌、大腸菌などを殺したり抑制したりすることができます。科学的実験により、生の玉ねぎは調理した玉ねぎよりも抗免疫効果が高いことがわかっています。生の玉ねぎを3分間噛むと、口の中の細菌をすべて殺すことができます。もちろん、服用後はガムを噛むことも必要です。