男性が弱っているときに何をすべきか

男性が弱くなる理由は数多くありますが、通常は検査を通じてのみ判断できます。頻繁な性行為、頻繁な自慰行為、機嫌の悪さ、仕事による疲労などが原因となる場合があります。しかし、原因が何であれ、弱い男性はパートナーを満足させることができず、それは彼自身の健康と二人の関係の維持の両方に影響を及ぼします。では、男性が弱いときはどうすればいいのでしょうか?

男性が長生きしたいなら、悪い習慣を捨てなければならない

禁煙する

1日に20本のタバコを吸う人の精子の生存率はわずか49％です。タバコには4,700種類以上の化学物質が含まれており、そのうち60種類以上が性機能を損なう可能性があります。マウスの睾丸を解剖したところ、タールによって個々の睾丸細胞がひどく損傷し、精子の 3/4 が死滅することが判明しました。飲酒と喫煙を同時に行うことはより危険です。タバコやアルコールに含まれる有害物質は生殖細胞の形成と分裂に直接影響を及ぼし、精子の生成を阻害して精子の変形を引き起こし、血漿中のテストステロン含有量を減少させ、性機能障害を引き起こします。

毒を盛られないように

麻薬は最初は麻薬中毒者の性的能力を刺激することができますが、将来的には麻薬中毒者の性欲が急激に低下し、同時に性的能力も低下します。実際の性行為は徐々に幻想的で幻想的な性的イメージ、性的状況、性的経験に置き換えられ、最終的にはセックスに対して完全に無関心になります。

運動を続けましょう

定期的に運動し、特に下半身に重点を置いたジョギングやウォーキングを行ってください。現代のライフスタイルや激しい社会的競争などの要因により、人々は適切な長期運動の維持を怠ることが多く、その結果、全身のシステムと動きの速い臓器が運動されず、早期老化につながります。中年期に運動を始める男性は、インポテンツの発生率を減らすことができます。運動は心臓病を予防するのと同じようにインポテンツを予防します。勃起不全は、実は心血管疾患の早期警告サインである可能性があります。なぜなら、ペニスは心臓よりも血流減少に敏感だからです。

温度差に注意してください

男性の生殖器官は、気温が低い方が活発に活動することができます。しかし、暑い気候で精子の運動性が低下するという問題を解決するには、暑い気候で睾丸を冷やす必要があります。人間の精巣が精子を生成するための最適温度は35.5～36℃で、これは通常の体温より1～1.5℃低い温度です。タイトなパンツを長時間着用したり、頻繁に入浴したりすると、睾丸の温度が上昇し、陰嚢が適切な温度調節機能を失い、精子形成障害を引き起こす可能性があります。

男性の栄養

精子生成機能は栄養レベルと密接に関係しています。タンパク質、ビタミン、微量元素の供給を確保するには、赤身の肉、卵、魚、野菜を多く食べることが重要です。亜鉛は人間の性機能を促進するために欠かせない重要な微量元素です。人体に亜鉛が不足すると、精巣萎縮が起こり、性欲減退や性的能力の低下につながります。亜鉛を豊富に含む食品は、牡蠣、牛肉、鶏レバー、ピーナッツ、イカ、干しエビ、緑豆、ゴマ、海藻など数多くあります。腎臓を養い、陽気を強化し、血液循環を促進し、瘀血を解消する効果があります。

ビタミンE

ビタミンEは「抗老化栄養素」として知られています。ビタミンEは緑の植物に広く含まれています。小麦胚芽油、コーン油、綿実油にはすべてビタミン E が含まれています。さらに、牛乳や卵にもビタミンEが含まれています。長期にわたる欠乏は生殖能力を低下させ、不妊症につながることもあります。ビタミンEは女性の胸をより豊かで健康にします。