男の子の足はまっすぐではない

最近の若者は自分のイメージをますます気にしています。足がまっすぐでないと、イメージに大きな影響を与えます。特に歩くときは美しくありません。美の追求はもはや女性だけのものではありません。多くの男性は自分の足の形に非常に気を配っています。男性は曲がった足に悩まされることがよくあります。足がまっすぐでない場合、普段はどうすればよいですか？

男の子の足がまっすぐでない場合はどうすればいいでしょうか？

1. 歩く姿勢を整えることから始めましょう

O字脚の人は、足を外側に向けて歩く傾向があり、歩くときにつま先が外側を向いています。歩くとき、脚は外側に力をかけ、膝関節は外側の力を受けます。時間が経つと、立ち上がったときに膝関節が閉じることができなくなり、O字脚になります。そのため、まずは歩く姿勢を調整し、重心を脚の内側に置くことを学ぶ必要があります。

良い歩行姿勢とは、まっすぐに立ち、お腹を引き締めて背筋を伸ばし、目はまっすぐ前を向き、腕はリラックスして体の両側で自然に振り、つま先はわずかに外側を向くか前方に伸ばし、歩幅は均一であることです。最初は慣れるまでは、歩けないようなぎこちなさを感じるかもしれませんが、時間が経つにつれて自然になります。

2.時間があるときにクランプ操作を忘れずに行ってください

バスを待っているとき、オフィスにいるとき、テレビを見ているときなど、いつでも足を伸ばして膝をしっかりと締めることを忘れないでください。1 日に 3 ～ 5 回、1 回につき約 15 分ほど行います。これは脚の形を修正できるだけでなく、時間の経過とともに脚、特に太ももを細くする効果もあります。

3. 曲がった足を矯正するための包帯

膝がOの字型に外側に曲がっている場合（足を外側に向けて歩く傾向がある場合）、曲がり具合がひどいです。したがって、クランプの練習に加えて、より多くのバインディング修正を実行するのが最善です。

伸縮性のある輪ゴムまたは長い布バンドを用意し、両足の周りに均等に巻き付けて、足をしっかりと固定します。

3.1. 椅子に座り、足を揃えます。ゴムバンドを膝下からかかとの上まで均等に結びます。

3.2. 使用される結合材料が弾性ゴムバンドではない場合。痛みを避けるために、結ぶ前にかかとの内側と膝の内側にタオルを置きます。初めて結ぶときは、締めすぎないようにしてください。

3.3. 縛られた後は立ち上がり、体をまっすぐにし、頭を上げて胸を張った状態を保ちます。約 15 分間立ち続けます。立っているときに足が痛かったり、しびれたりする場合は、足がきつく縛られすぎているため、一度ほどいてから再度縛る必要があります。 1日に2回結ぶのが最適です。

3.4. 両手で手すりや椅子の背もたれをつかみながらしゃがむこともできます。毎回約15分間、立ち姿勢を繰り返します。

足を肩幅に広げ、しゃがんで立ち上がるときに、足を少し内側に、膝を内側に向けます。完全にしゃがむ必要はありません。 1セット20回、1日2～4セット。 1か月間続けると効果が現れます。