頻繁にマスターベーションに依存している場合はどうすればいいですか?

昨今の男性は刺激的な画像に簡単にさらされるため、思春期の男性の中には自慰行為の習慣を身につけてしまう人もいます。男性の性欲は外部刺激がないと生まれません。長時間自慰行為をする男性は、勃起不全や早漏などの男性疾患を引き起こす可能性があり、前立腺にも非常に有害です。では、自慰行為に頻繁に依存している場合はどうすればいいのでしょうか？

まず、自慰行為に頻繁に依存している場合はどうすればいいでしょうか? 時間とエネルギーを発散できる別の方法を見つけましょう。何か違った刺激的な活動で生活を満たすことは、自慰行為への衝動を和らげるのに役立ちます。性的衝動を創造的な成果に変換するプロセス（昇華と呼ばれる）は、何世紀にもわたって僧侶や賢者が頼りにしてきたものです。文章を書いたり、楽器の演奏を学んだり、絵を描いたり、生産的なことをしていると感じられることを何でもやってみましょう。さらに、スポーツで優秀な成績を収めるには、規律と忍耐力も必要です。ランニングや水泳、あるいはフットボール、サッカー、バスケットボール、テニスなどの団体スポーツへの興味を育てましょう。さらに、どんな形の運動でも緊張を和らげ、幸せな気分になり、自分の体に前向きに集中できるようになります。果物や野菜は体に健康的な効果をもたらし、エネルギーを増やして一日を通して活動的に過ごすために必要な栄養素を提供します。

次に、外出先での自慰行為を避ける計画を立てましょう。問題が就寝前やシャワー中に起こる場合は、自慰行為への誘惑を避けてください。たとえば、夜遅くにこれが問題になる場合は、床に伏せて、眠るのに役立つことを何もできないほど疲れるまで腕立て伏せをします。シャワーを浴びるのがあまりにも魅力的だと感じる場合は、あまり長くシャワーを浴びたくないと思うように、氷のように冷たい水だけから始めてください。

自慰行為に頻繁に依存している場合はどうすればいいでしょうか? ポルノを見ないでください。あなたが頻繁に自慰行為をする理由の一つは、望めば数秒でポルノにアクセスできることを知ってるからです。しかし、ポルノを見るのをやめるだけの意志力がない場合は、他の手段を講じる必要があるかもしれません。コンピューターでポルノを見ながら自慰行為をする傾向がある場合は、他の人に見られるような部屋にコンピューターを移動してみてください。