男性は体を養うために何を食べるべきでしょうか?

私たちの生活の中で、男性は非常に強く、常に非常に強くて健康であるという印象を誰もが持っています。しかし、現実には男性の体もトラブルを起こしやすいのです。特に現代社会では、男性は特に大きなプレッシャーにさらされており、病気になることはもはや珍しいことではありません。そこで質問なのですが、男性が体を補給するときに食べると良い食べ物は何でしょうか?

1. ロバ肉

諺にもあるように、「天には龍の肉、地にはロバの肉」。ロバの肉は繊細な味わいで、高タンパク質、低脂肪の肉です。伝統的な中国医学では、ロバの肉には気と血を補い、肝臓と腎臓を養う効果があると信じられています。

2. ナマコ

陰を養い、陽を強化する作用があり、ヨウ素や亜鉛などの微量元素が豊富に含まれています。代謝を調節し、血中脂質を低下させる働きがあります。含まれるムチンなどの多糖類成分には、脂質を下げ、抗凝固作用、造血機能の促進、老化の遅延、皮膚の栄養補給、組織の修復などの効果があります。

3. 黒カビ

中国医学では、黒キノコには保湿と強化、肺の浄化と気の活性化、腎臓の栄養と欠乏の補充、鎮静と痛みの緩和の効果があると昔から信じられてきました。黒キノコは、伝統的な中国医学では腰痛や脚の痛み、腎虚と気虚、痔の出血、産後の衰弱の治療によく使われる処方薬でもあります。

4. エビ

授乳や解毒に役立ち、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、特にカルシウムとリンが豊富です。骨を強化するのに良い製品です。エビ肉エキスには免疫力を高める物質も含まれています。

5. 黒米

五臓六腑と五行の関係において、黒は腎臓に相当し、黒米は性質が穏やかで味が甘く、陰を養い腎臓を補い、気を強め血液循環を活性化し、肝臓を温め視力を改善する効果があり、腎臓を養うのに良い食材です。

6. 黒ゴマ

黒ゴマは人体に有益な不飽和脂肪酸が豊富で、そのビタミンE含有量は植物性食品の中で最も高く、体内のフリーラジカルを除去し、優れた抗酸化作用があります。黒ゴマの最も広く使われている用途は腎臓を養うことです。黒ゴマに含まれるビタミンEの含有量が多いため、筋肉や骨を強化し、体の腎気を補充することができるからです。