男性の大きなお尻を小さくする方法

男性はお尻が大きいという問題を非常に気にします。なぜなら、女性はお尻が張りのある完璧なお尻を持っているからです。しかし、男性のお尻が大きすぎると、とても不格好で恥ずかしい見た目になり、服装にも影響します。お尻が大きい男性は、運動でダイエットし、完璧なお尻の形を作り、最高の理想的な効果を達成することに注意する必要があります。

毎日のヒップスリムエクササイズ

1. 座って腰を上げる

椅子の 1/3 の位置に座り、体をまっすぐにし、足を垂直に保ちます。足の力を使って腰を持ち上げ、この姿勢を 15 秒間維持してから、ゆっくりと座ります。このエクササイズは、お尻を鍛え、お尻の筋肉を引き締め、セクシーなヒップラインを鍛えることができます。これを頻繁に行うと、張りのあるお尻を手に入れることもできます。

魅力的なお尻を作るための毎日の痩身エクササイズ

2. 仰向けに寝て腰を上げる

ベッドの上に横になり、両足をまっすぐに伸ばして揃え、両手を腰の下部に置きます。腕の力を使って、手のひらでお尻を下から上に持ち上げ、お尻が少し温かくなるまで温め、その後、氷タオルをお尻に 15 秒間当てます。血液循環を効果的に促進し、お尻の筋肉を引き締めます。毎日実践すれば、セクシーなお尻が手に入ります。

魅力的なお尻を作るための毎日の痩身エクササイズ

3. 腰を上げる

暇なときには、背筋を伸ばして両手を体の横に下げ、直立不動の姿勢で立ってください。足をつま先立ちにして、同時にお尻を上に持ち上げます。しばらくこの姿勢を保ち、ゆっくりと元の位置に戻します。お尻が痛くなるまで繰り返します。これにより、お尻の筋肉が引き締まり、より上向きになり、お尻を持ち上げる効果が得られます。

4. つま先サイドキック

暇なときに、かかとを高く上げてつま先を地面につけ、足の力を使って左足を外側に蹴り出し、ゆっくりと引き戻してから右足に切り替えてみましょう。

ヒップアップのヒント

1. 毎日30分間ハイヒールで歩く

ハイヒールは女性にとって欠かせない大切な宝物ですが、その役割は女性を背が高く見せるだけではありません。研究によると、ハイヒールはヒップアップブームに重要な役割を果たしているそうです。

魅力的なお尻を作るための毎日の痩身エクササイズ

アメリカ人間健康検査協会は、ハイヒールのデザインは人間工学に基づいていないものの、女性が歩くときに無意識に臀部を引き締め、臀部を上に引き上げて形を整えるという目的を達成できると指摘している。しかし、ハイヒールを履くのが好きな女性は、お尻を持ち上げるには毎日30分ゆっくり歩くだけで十分です。足の骨の健康のためには、毎日ハイヒールを履かないのがベストです。

魅力的なお尻を作るための毎日の痩身エクササイズ

2. 朝起きる

全身の皮膚はリラックスした状態にあります。このとき、麻の手袋をはめて、お尻の皮膚の隅々までこすると、皮膚が収縮して引き締まり始めるように「思い出させる」ことができます。マッサージ後はお尻の美容液を塗って完了です！