腎臓に栄養を与えるために男性が食べるべき果物は何ですか?

男性が平常時に腎虚に悩まされることは避けられません。ほとんどの場合、長時間の夜更かしや過度な性生活が原因です。そのため、男性は日常生活で腎を養う食事をもっと摂る必要があります。栄養価の高い食品をもっと食べることに加えて、果物もきちんと選ぶべきです。一般的に秋にはブドウをもっと食べることができ、体の気と血を増やすことができます。桑の実やキウイなどの一般的な果物も、主に腎臓の健康を改善するために、体の活力を高め、補充することができます。

1. ブドウ

伝統的な中国医学では、黒いものは腎臓に入り、黒い食べ物を多く食べると腎臓を養うことができると信じられています。市場にはさまざまな種類と色のブドウがありますが、腎臓を養うには黒ブドウが最適です。黒ブドウにはカルシウム、カリウム、リン、鉄などのミネラルやビタミンが豊富に含まれており、人体にとって必須のアミノ酸も豊富に含まれています。血中脂質を下げ、腎臓を養い、抗酸化作用や免疫力を高める効果があります。多数の医学研究により、ブドウは腎炎患者の回復に一定の補助治療効果があることが示されています。

ブドウは栄養価が高いですが、「病は口から来る」ということわざがあるように、購入したブドウは食べる前によく洗わなければなりません。まずブドウを洗う容器に適量の水を入れ、次に小麦粉または澱粉をスプーン2杯加え、ブドウを前後に振ります。小麦粉と澱粉は粘着性があるため、強くこすらないでください。ブドウの皮の汚れが落ちてしまいます。

栄養学者は、ブドウを食べるときは、食べる前に皮をよく洗い、皮ごとブドウを丸ごと食べることを推奨しています。そうすれば、栄養を「100％」摂取できます。 「ブドウの皮を吐き出さずに食べなさい」はもはや早口言葉ではなく、科学的なダイエットの良いアドバイスです。ブドウを食べた直後に水を飲むと下痢を起こしやすくなります。ブドウに含まれる軟酸と魚介類に含まれるカルシウムが吸収されにくく健康に影響を与える物質を形成するのを防ぐために、ブドウを食べてから魚介類を食べるまで 4 時間待つのが最善です。

2. 桑の実

桑の実は腎臓を養うのに良い食品です。桑の実をたくさん食べると気を補充し腎臓を養うことができます。桑の実は、マルベリーフルーツやマルベリーデーツとも呼ばれます。成熟した桑の実は油分が多く、甘酸っぱく、最も良いものは大きくて厚く、赤紫色で糖分が多くなります。桑の実は甘酸っぱい味で、性質は冷たいです。肝臓と腎臓を養い、血液と美容を補い、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒します。肝腎の陰虚、腰や膝の痛み、目のかすみや耳鳴り、関節の不快感、体液や血の不足、喉の渇きや熱、腸の乾燥や便秘などの症状に使えます。

現代の栄養研究では、桑の実には大量のタンパク質、アミノ酸、ビタミンが含まれており、肝臓と腎臓に栄養を与え、腎機能を改善し、神経衰弱の症状を緩和する効果があることがわかっています。また、栄養価はリンゴやブドウの約5倍。食物繊維を多く含むため、食べると腸の蠕動運動を促進し、腎臓への負担を軽減し、解毒作用や美肌効果も期待できます。

桑の実は楕円形や長楕円形に密集した小さな桑の実で、掃除が比較的難しいです。少し力を入れると皮が破れてしまい、隙間の汚れを落とすのにあまり力を入れないと難しいです。桑の実をきれいにするにはちょっとしたコツがあります。まず、水道水で何度もすすいで、表面の汚れを洗い流します。薄い塩水または米のとぎ汁にさらに 5 分間浸すのが最適です。