男性が性機能障害になった場合はどうすればいいでしょうか?これらをうまくやれば十分だ

男性が性機能障害を抱えている場合、多くの側面から解決する必要があります。過度な性行為ではなく、日常的に運動する習慣を身につけ、性機能を高めるのに役立つ食品をより多く摂取し、休息に気を配り、良い生活習慣を身につける必要があります。

1. 定期的に運動する

ジョギングやウォーキングをし、腰から下の体の運動に重点を置きます。性機能の「鍵」となる部分は腰と足であることに注意してください。

2. 適度な結婚生活

関連情報源によると、性生活が節度を保てば保つほど、人体の内分泌機能が促進され、視床下部-下垂体の内分泌調節が強化され、ホルモン分泌が促進されるそうです。人体の活動をコントロールする神経中枢は視床下部にあります。適度な生活は、この部分の機能を活性化させ、性生活を長く続ける能力を維持することができます。したがって、年齢に関係なく、最も基本的で正常な人間の行動である性生活を避ける必要はありません。もちろん、節度も必要です。性行為を頻繁に行うと、勃起中枢が過度に興奮して疲労し、機能障害を引き起こしやすくなり、腰痛や疲労感を引き起こすこともあります。特に35歳を過ぎると、自制しなければ前立腺炎や前立腺肥大になりやすくなります。

3. ネギ：男性の「勃起不全ハーブ」

ニラにはビタミンC、カロチン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、セレン、鉄などの微量元素が豊富に含まれています。ニラは腎臓を温めて欠乏を補い、気と血の循環を促進し、瘀血を解消して解毒し、五臓六腑の調和を図る働きがあります。ネギは一般的な野菜であるだけでなく、薬効もあります。例えば、血中脂質を下げ、便秘を解消し、肥満、糖尿病、心臓血管疾患、がんを予防することができます。伝統的な中国医学によれば、ニラは肝臓と腎臓を温め、陽気を高め、精気を固める効果が非常に高いため、薬局方では「養陽草」として知られています。

4. 十分な睡眠をとる

日中は仕事で忙しく、夜ベッドに横になると疲れを感じ、興味を喚起することが難しい人もいます。嫌々やると、必然的に生活の質に影響が出てしまいます。こうした人々にとって、セックスは朝起きたときに手配される可能性があります。もちろん、目覚めたばかりの時は大脳皮質がまだ抑制された状態にあり、興奮しにくいので、より長い準備時間が必要になります。朝セックスをした後、妻は仕事に行かなければならないため、急いで起きなければならないことが多く、その結果、妻はオーガズム後の安らぎを得ることができず、夫も射精後に短い睡眠をとることができず、疲れやすくなります。これはデメリットなので、休みの日の午前中にスケジュールを組むことも可能です。セックスの直後に長時間眠ると、翌日に疲労感を感じやすくなります。

5. 寝る前に温かいお風呂に入る習慣をつける

日中は交感神経が興奮し、夜寝た後は副交感神経が興奮します。入浴は気分をリラックスさせ、日中の緊張を取り除き、夜間に体を自律神経系に適応させ、性機能と睡眠を改善するのに役立ちます。熱すぎたり冷たすぎたりするお湯は交感神経を刺激して緊張させてしまうので注意しましょう。緊張をほぐすには38～39℃のお湯でゆっくり入浴するのがおすすめです！