何日間禁欲すれば精子の質は最高になるのでしょうか?高品質の精子を育てる10のヒント

多くの友人は結婚後できるだけ早く赤ちゃんを産みたいと思っていますが、それは健康な赤ちゃんを産むためです。多くの友人は、妊娠に備えて、頻繁な性交や禁欲など、さまざまな準備をします。実際、これらの方法は悪いのでしょうか?今日は、精子の質を高めるためにセックスを控える方法をお教えします。

3〜7日が適切です

毎月 1 個の卵子しか生成しないほとんどの女性とは異なり、男性は常に新しい成熟した精子を生成します。関連する実験的研究によると、男性の精子の質は禁欲後5日目に最適な状態に達することが示されています。このことから、適度に性行為を控え、禁欲時間をうまく把握すれば、理想的な精子が得られることがわかります。

「一週間の禁欲の後、男性の精子の形態、活力、質は低下する傾向がある」と李雪徳氏は提案した。「赤ちゃんを産みたい」と思っている男性は、実際の状況に応じて、次の「赤ちゃんを産む行為」の前に3日から7日間性行為を控えるべきだと。

赤ちゃんを産む計画を立て、良質な精子を育てる方法

1. タバコはすぐに捨ててください。 1日に1箱以上喫煙する男性の精子の運動性は、非喫煙者よりも常に弱くなります。しかし、禁煙後は不安にならないように特に注意する必要があります。不安になるとテストステロンが減少し、精子の減少につながるからです。

2. 夜中に起きて排尿することは精子の生成に良いので良い習慣です。

3. ビタミンEやさまざまな微量元素を含む果物や野菜は、精子を破壊する細菌に抵抗することができます。したがって、ビタミン E や微量元素を含む食品をもっと食べる必要があります。 1日あたり600mgのビタミンEを摂取すると精子の運動性が向上します。

4. Y字型のナイロン下着よりも、ゆったりとした綿の下着を着用する方が、陰嚢を干渉から保護し、精子の生成を促進するので良いです。熱いお風呂に入るのは避けてください。睾丸が長時間体に触れているため、温度が上昇し、精子の生成に影響が出るため、1日3時間以上座ったり運転したりしないでください。

5. 誤って性感染症に感染すると、精子の数に悪影響が出るのは避けられません。性器に異常が見つかった場合は、定期的に医師の診察を受けてください。