慢性前立腺炎の自己治療：マッサージ、食事、運動

慢性前立腺炎は男性によく見られる病気です。この病気の患者は積極的に治療を受けながら、適切な自己治療を行う必要があります。慢性前立腺炎の自己治療には、主にマッサージ、食事療法、運動が含まれます。

1：マッサージ中、患者はしゃがんだり、側屈の姿勢で横になったりし、排便後に肛門を清潔にし、片手の人差し指に指サックを置き、石鹸水で潤滑して肛門に挿入し、人差し指の最後の関節を使って前立腺の直腸表面に向けます。前立腺を外側から内側、下に向かってゆっくりと押し、最初に腺の両側から正中線に向かって3〜4回押し、次に中央の溝から前立腺液を上から下に向かって外尿道口まで絞り出します。

1: ランニングには明らかな効果はなく、体力を高めるための運動としてしか考えられません。歩くことはより効果的です。病気などで体質が弱い人は、走ると疲れを感じますが、継続すれば一定の効果があり、前立腺の血液循環を高めることができます。温湿布は非常に効果的です。痛みを感じる場合、温湿布はすぐに痛みを和らげますが、良くなるというわけではありません。マッサージは効果的ですが、はっきりとは分かりません。温湿布と組み合わせると効果を高めることができます。球技は非常に効果的です。卓球やバドミントンをすることができます。強度は保証されており、娯楽と運動の両方を提供します。運動時間も長く、ランニングよりも効果があります。

1：清熱、体液促進、陰の栄養補給、肺の潤いを与える食品を多く摂取することが推奨されます。例えば、ユリ、もち米、蜂蜜、ピーナッツ、新鮮なヤムイモ、白キクラゲ、梨、ナツメ、蓮の実、サトウキビなど、清熱、滋養、保湿効果のある食品です。また、陰を養い、腎臓を強める魚介類、ナマコ、ゴマ、クルミなどの食品を多く食べることもできます。玉ねぎ、生ニンニク、唐辛子、コショウなどの辛い食べ物は食べないでください。

2：大根1500gを洗って皮をむき、スライスし、蜂蜜に10分浸し、タイルの上に置いて乾燥させ、再度浸して再度焼き（焦がさないように）、これを3回続けて焼きます。 1 回に数錠を噛み、塩水とともに 1 日 4 ～ 5 回定期的に服用してください。

3：新鮮なブドウ250グラムを皮をむき、芯を取り、つぶし、適量の温水を加えて1日1～2回飲みます。

4：豚肉の赤身150～200gを洗って細かく切り、新鮮な白ジャスミン30g（乾燥品10g）を水に加え、少量の塩で味付けします。一日一回スープを飲んで肉を食べましょう。

5：150gのクチヒシ（皮付き）を洗って茎を取り除き、刻んでつぶし、250mlの温水を加えてよく混ぜ、残留物と皮を濾してジュースを飲みます。1日2回。

病気を克服する自信を築き、不安を感じないでください。不安は自律神経の緊張を高め、それによって前立腺炎の一連の症状を引き起こすからです。仕事と休息を組み合わせ、過度の疲労を防ぎ、前立腺炎から注意をそらすための趣味を培う必要があります。