男性が腎不全になったらどうすればいい？ 腎不全を整える食事と運動

腰痛、手足の冷え、足の弱さ、性機能障害、耳鳴りなどの症状を頻繁に感じますか？これは主に腎虚が原因です。男性の腎不全は非常に厄介なものです。腎臓は人体の機能と毒素の除去にとって非常に重要です。腎不全の男性は適時に治療する必要がありますが、無作為に補充してはいけません。

1：柔らかい食べ物を中心に食べ、滋養強壮食や漢方薬を適宜摂取する。スズメ、犬肉、鶏肉、ウズラの卵、スズメの卵、ナマコ、ネギ、ショウガ、センキュウなどの媚薬効果のある食べ物を食べることをお勧めします。牡蠣、牛肉、鶏レバー、卵、ピーナッツなど、亜鉛を豊富に含む食品を補給することをお勧めします。動物の内臓をもっと食べたほうがいいです。山芋、イチョウ、イカ、タコなど、アルギニンを豊富に含む食品を定期的に食べることをお勧めします。

2: 苦味、冷たさ、氷のような食べ物は腎臓にダメージを与えやすいです。例えば、ゴーヤ、豚肉、ガチョウ肉、ビールの食べ過ぎは腎臓にダメージを与える可能性があるので、食べる量を減らしましょう。さらに、男性が洗剤に過剰にさらされると腎臓にダメージを与える可能性もあります。洗剤の残留物を過剰に摂取しないよう、家族は食器や果物、野菜を洗うときに洗剤の使用量を減らす必要があります。

1：適度な運動は老化を遅らせ、腎臓を養い、陽を強くしますが、強度が高すぎてはいけません。自分の能力の範囲内で血液循環を促進し、瘀血や気の喪失などの症状を改善できるスポーツを選ぶ必要があります。ウォーキング、ジョギング、早歩き、裸足で小石の上を歩くことは、血液循環を促進し、腎虚に対する補助的な治療効果をもたらします。

2：腰を軸にした太極拳のゆっくりとした動きは、体質の弱い中年の人に非常に適しています。腎臓は腰にあります。腰を定期的に動かすことで、腰の血液と気の循環がスムーズになり、腎臓の気を継続的に養うことができます。腎虚の患者の多くは腰が弱くなっていますが、太極拳を練習することでこの症状を改善し、腎を強める役割を果たします。太極拳では、気を使って力を引き寄せることを推奨しており、それによって内なる思考を落ち着かせ、腎精を守ることができます。太極拳は、新鮮な空気のある公園、木の下、または水辺で早朝に練習するのが最適です。

3: 腎臓を強化するエクササイズでは、足を平行にし、肩幅に広げます。ビジュアル終了。腕を自然に垂らし、手のひらをズボンの縫い目に置き、指を自然に広げます。かかとを上げます。地面に倒れることなく、9回連続して呼吸します。もう一度息を吸い、ゆっくりと膝を曲げてしゃがみ、手の甲を徐々に前に向け、手のひらの付け根が足首に向くようにします。手を地面に近づけたら、何かを掴むように少し力を入れて握り、深呼吸をします。息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げて徐々に握り締めます。息を吐きながら、まっすぐに立ち、両腕を外側にひねり、拳を前に向け、肘で両側から柔らかい肋骨を圧迫し、同時に体とかかとを持ち上げ、肛門を締めて呼吸します。上記の手順は複数回繰り返すことができます。

4: 腰をマッサージします。両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当てます。温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回。これらの運動は、生命門を強化し、腎臓を補充し、気を吸収することができます。

5: 横になるか直立し、全身をリラックスさせて自然に呼吸します。息を吐くときは排便するときのように肛門を収縮させ、息を吸うときは緩めます。これを30回程度繰り返します。朝でも夕方でもできます。この機能は骨盤腔周辺の血液循環を改善し、性器の回復を促進し、腎気不足による女性の勃起不全、早漏、性欲減退の予防と治療に効果的です。

コンディショニング方法：男性は仕事中に自分の体に注意を払う必要があります。結局のところ、体は革命の資本です。