バナナ酢ダイエットで体重を減らす

バナナには下剤効果があり、腸を潤し、消化を促進します。バナナを酢に浸します。酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入ると、クエン酸回路が起こり、減量効果が得られます。体重を減らしたいけれど、毎日激しい運動をする意志力がない人にとって、バナナ酢はありがたいものとなるでしょう。

1: バナナ酢はバナナ、酢、黒砂糖から作られます。この方法は「クエン酸」サイクルを通じて痩身効果をもたらします。クエン酸回路とは、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解してエネルギーに変換することを指します。バナナ酢ダイエット法のお酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入ると、クエン酸回路が発生し、バナナに含まれるブドウ糖がより活性化され、最大の効果を発揮します！高カロリーの食べ物を食べても、分解できない心配はありません。水を飲むだけでも太ってしまう人にとっては、これは間違いなくありがたいことです。

2: 普通サイズのバナナの重量は約100グラムで、カロリーは約87カロリーです。これは、お茶碗半分のご飯やトースト一枚よりも約70カロリー少ないです。バナナには炭水化物の消化を助ける食品酵素デンプンが含まれています。マグネシウムは、不安や疲労を防ぎ、酵素の活性を高め、代謝不良を改善し、腸内の水分を維持し、排便を助けます。脂肪燃焼を助ける：亜鉛とカルシウム。亜鉛は脳の満腹中枢を刺激し、食欲抑制物質の合成を促進し、脂肪燃焼ホルモンを助けて脂肪細胞の蓄積を防ぎます。カルシウムは体内の余分な水分を排出し、浮腫を防ぎます。

1：バナナ酢ダイエットレシピの作り方もとても簡単で、具体的な手順は次のとおりです。ステップ1：バナナの皮をむき、約2cmの厚さの輪切りにします。ステップ2：耐熱密封ボトルに黒砂糖を入れ、切ったバナナを入れ、200ccのフルーツ酢を注ぎ、軽く振ります。ステップ3：電子レンジに入れ、中火で30〜40秒間加熱して黒砂糖を溶かします。ステップ4：取り出した後、室温で冷ませば完成です。翌日に食べることができます。

2：製造のヒント：1. 白砂糖、蜂蜜、氷砂糖を使用できますが、黒砂糖には最も多くのミネラルと有機物が含まれています。フルーツ酢はバナナとの組み合わせが最適ですが、米酢や熟成酢に置き換えることもできます。 2. 電子レンジを使用すると黒砂糖の溶解が早まり、黒砂糖に含まれる栄養素が酢汁に早く溶けやすくなります。 3. バナナ酢は常温で1年間保存できますが、気温が高い場合は冷蔵保存するのが最適です。

1：毎日バナナ酢を大さじ3杯飲みます。そのまま飲んでも、冷たいお湯で薄めてもかまいません。朝、昼、夕方に大さじ1杯ずつ分けて飲み、ついでに漬けたバナナを食べることもできます。食前にお召し上がりください。胃の弱い方は食後10分以内にお召し上がりいただくことをおすすめします。

2：バナナ酢はそのまま飲むだけでなく、牛乳、豆乳、果物や野菜のジュース、煮野菜などの食べ物に加えてもおいしく、食べ物の栄養素を増やすことができます。例えば、バナナ酢大さじ1杯＋牛乳1カップで、ヨーグルトのような味になります。バナナ酢大さじ1杯＋豆乳1カップで濃厚な豆乳がさっぱりといただけます。

詳しい紹介：このダイエット方法は良い選択です。しかし、胃の調子が悪い人にとって、このダイエット方法を選択するときは、適度に行う必要があります。そうしないと、ダイエットに害を及ぼす可能性があります。バナナ酢を使用する場合は、毎回適度に使用してください。