ハトムギで肌を白くする方法、ハトムギで肌を白くする6つのレシピ

灼熱の太陽が照りつける夏の後、あなたの肌は8トーンも黒くなってしまいましたか？特に男性の友人は、夏に日焼け対策をあまり気にしておらず、日焼け止めを塗らずに炎天下に出かけることが多く、肌が黒くなってしまいます。日焼けした肌を白くするにはどうすればいいですか？ハトメは肌を白くするのに役立つ良い食べ物です。

1：材料：豚肉赤身200g、ハトムギ100g、アーモンド50g、白砂糖少々。作り方：赤身の肉を洗い、スライスして置いておきます。ハトムギとアーモンドをきれいな水で別々に洗い、きれいな水に一晩浸して置いておきます。赤身の肉と浸しておいたハトムギを土鍋に入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で30分ほど煮ます。 30 分後、鍋にアーモンドを加え、さらに 30 分間調理を続けます。お好みに応じて砂糖を加えて味を整えれば、すぐにお召し上がりいただけます。効能：ヨクイニンとアーモンドの美白スープは、脾臓を強化し、湿気を取り除き、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。また、女性のくすんだ肌を改善し、肌の色を明るくするのに役立ちます。非常に美味しくて栄養価の高い食品です。

1：ハトムギ50グラムとユリ15グラムを洗い、鍋に入れ、適量の水を加え、ハトムギが熱くなり腐るまで煮て、蜂蜜を加えてよく混ぜてお召し上がりください。特徴：甘くて辛くて粘り気があり、ほんのり爽やかな香りがします。このお粥を定期的に食べると、脾臓と胃が強化され、肌に潤いを与え、シミを取り除くことができます。女性の顔のそばかす、ニキビ、湿疹などの症状の治療に使用でき、若い女性の美容に有益です。

1：材料：ハトムギ50g、緑豆25g、新鮮なユリ100g、白砂糖適量。作り方：緑豆とハトムギに水を加え、半分火が通るまで煮ます。鍋にユリを入れ、弱火で粥状になるまで煮込み、砂糖を加えて出来上がりです。効能：ヨクイニン、緑豆、ユリが入ったこの美白粥は、熱を取り除いて解毒し、熱とイライラを取り除き、湿疹を治療し、もちろん美白効果もあります。顔の扁平イボ、ニキビ、そばかす、乾燥肌の方に適しています。

1：米15グラムと緑豆15グラムを洗い、水を加えて粥状にします。そのまま食べると、空腹を満たし、熱を消し、喉の渇きを癒し、肺を養い、脾臓と胃を強化し、熱を取り除き、リウマチを取り除き、浮腫を軽減します。緑豆の粉を加えて豆ペーストを作り、緑豆と大麦のお粥として調理することもできます。緑豆と大麦には利尿作用と浮腫を改善する効果があります。ハトムギ自体にはシミを薄くし、肌を白くする効果があり、緑豆には解毒効果があり、体内の毒素をできるだけ早く排出します。

1：材料：ハトムギ50g、蓮の実（芯を取り除いたもの）30g、ナツメ12個（種を取り除いたもの）、白米50g、黒砂糖（蜂蜜）適量。作り方：まずハトムギと蓮の実を茹で、白米とナツメを加えてお粥状にします。食べる前に適量の黒砂糖（蜂蜜）と混ぜます。効能：ヨクイニン、蓮の実、ナツメが入った美白粥は、肺を潤して下痢を止め、肌を強くして美白する効果があります。

1：材料：水に浸した白キクラゲ15個、オレンジ2個、ハトムギ50グラム、氷砂糖50グラム。方法：水に浸した白キノコの黄色い根を取り除き、手で細かく裂いて水に2〜3時間浸します。事前にハトムギをきれいな水に一晩浸し、柑橘類の部分を割って開きます。鍋の水が沸騰したら、ヨクイニンを加えて30分煮込み、次に白キクラゲと柑橘類の皮の千切りを加えて10分煮込みます。最後に氷砂糖と柑橘類の皮を加え、弱火にして10分煮込みます。冷めたら冷蔵庫に入れて冷やして食べるとさらにおいしくいただけます。効能: 柑橘類、シロキクラゲ、ヨクイニンの美白スープは、新陳代謝を促進し、肌の質を改善します。

高タンパク質、低脂肪、低カロリーなので、減量に最適な主食です。また、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、炭水化物も豊富に含まれています。美白、シミ取りの働きがあり、特に下半身のむくみに効果があります。