バナナミルクダイエット、自家製バナナミルクダイエット

バナナには下剤や腸の保湿効果があることは誰もが知っていますが、定期的にバナナを食べると減量にも役立ちます。さらに、牛乳には脂肪燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれています。バナナと牛乳を合わせてバナナミルクにすると、健康的なダイエット食になります。ダイエットしたい友人は試してみるといいかもしれません。

1: バナナは食物繊維が豊富で、腸を潤して排便を促進し、肺を潤して咳を和らげ、熱を取り除いて解毒し、消化を助けて体を栄養を与えます。バナナにはビタミンAが豊富に含まれており、肌や髪の健康を効果的に維持できます。手足の荒れを予防・治療する効果が高く、肌を滑らかで光沢のあるものにしてくれます。栄養基準に最も適合し、人々に笑顔をもたらす果物はバナナです。バナナには、体内の幸せホルモンであるパントテン酸などの成分が含まれており、心理的ストレスを軽減し、憂鬱を和らげ、人々を幸せにします。

2：牛乳に含まれるタンパク質は主にカゼイン、アルブミン、グロブリン、乳タンパク質などです。含まれる20種類以上のアミノ酸のうち、8種類は人体に必須のアミノ酸であり、消化率は98％と高くなっています。牛乳は栄養が豊富で、良質の脂肪、さまざまなタンパク質、ビタミン、ミネラル、特に肌に潤いを与えるビタミンBが豊富に含まれています。牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、体内の脂肪燃焼を助け、脂肪を分解する酵素の生成を促進します。したがって、体重を減らしたいのであれば、毎日牛乳を飲みましょう。

3：バナナミルクには美容や健康、ストレス解消の効果があります。バナナには抗酸化カテキンと複数のビタミンが含まれており、乾燥した肌を柔らかくし、肌を新鮮で滑らかに保ち、小じわを修復します。下剤効果により体内の毒素を排出し、シミを減らして肌を明るくします。牛乳はタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、天然の保湿効果があり、体に吸収されやすく、天然の美容製品でもあります。

1：材料：バナナ、純牛乳、蜂蜜。 1. バナナを細かく切り、ブレンダーに入れます。

2：2.蜂蜜大さじ1杯と牛乳400mlを加えます。私が使用する比率は、大きなバナナ 1 本 + 牛乳 400ml です。バナナ自体が甘いので、蜂蜜を入れすぎる必要はありません。 3. ブレンダーで均一になるまで混ぜ、一度濾してハイボールグラスに注ぎ、少し飾り付けます。

3: バナナミルクは減量に役立ちますが、摂取する際には空腹時にバナナを食べないように注意してください。残った熱いミルクは、ミルクが腐らないように魔法瓶に入れないでください。牛乳の栄養成分が弱まるのを防ぐため、お茶と一緒に牛乳を飲むのは避けてください。牛乳を飲むときは、牛乳の成分が破壊されないように、ジュースなどの酸性の飲み物を飲まないでください。

食べ物で体重を減らしたい場合、より良い減量結果を得るためには適切な食事が必要です。間違った食べ物や方法を選択すると、逆効果になることが多いです。