成人男性の体重標準

体重は個人のイメージ、さらには個人の健康に重要な役割を果たします。体重が軽すぎても重すぎても醜く見えるので、標準体重というものが存在します。体重が標準であれば、体型も良く見えるでしょう。では、成人男性の体重の標準はどのくらいでしょうか?以下で紹介します！

1. 標準体重の重要性

体重は人の健康状態を反映し、測定する重要な指標の 1 つです。太りすぎたり痩せすぎたりするのは健康に良くなく、健康感も得られません。さまざまな体型に関する大量の統計データから、標準体重の最も理想的でシンプルな指標は身長と体重の関係で表せることがわかります。

2. 標準体重の算出方法

世界保健機関が推奨する計算方法は次のとおりです。

男性: (身長cm-80) × 70﹪ = 標準体重

女性: (身長cm-70)×60﹪=標準体重

正常体重は標準体重の10%以内

標準体重のプラスマイナス10%～20%の場合は太りすぎまたは痩せているとみなされます。

標準体重プラスマイナス20％は肥満または低体重とみなされます

太りすぎ計算式

太りすぎ率 = (実際の体重 - 理想体重) / (理想体重)

統計によると、約 42 パーセントの人が太りすぎで体重を減らす必要があると感じています。実際の減量計画に着手する前に、まず理想の体重の概念を持つのが最善です。自分に過大な要求をすると、心理的なレベルで悪影響が生じることがよくあります。

さまざまな体格指数に基づいて、自分の体重が理想的かどうかを知ることができます。

3. その他のアルゴリズム

1.計算方法1：

ボディマス指数 = 体重 (kg) ÷ 身長 (m) の二乗 kg/m^2

計算式: BMI = 体重 / (身長) ^ 2

標準体重: BMI = 18〜25 (中国の体力基準は女性18〜22、男性20〜24)

太りすぎ: BMI = 25-30

軽度肥満: BMI>30

中等度の肥満: BMI>35

重度の肥満: BMI>40

2. 計算方法2：

標準体重＝身長（m）×身長（m）×標準係数（女性20、男性22）

正常体重は標準体重の10%以内

標準体重のプラスマイナス10%～20%の場合は太りすぎまたは痩せているとみなされます。

標準体重プラスマイナス20％は肥満または低体重とみなされます

3. 計算方法3：

標準体重（kg）＝身長（cm）－105

たとえば、身長 170 cm の男性の場合、標準体重は 170 (cm) - 105 = 65 (kg) となります。標準体重より 10% 多い人は太りすぎとみなされ、標準体重より 20% 以上多い人は肥満とみなされます。また、標準体重より 10% 少ない人は低体重とみなされ、標準体重より 20% 以上少ない人は低体重とみなされます。

注意：上記の計算方法は成人にのみ適用されます。 子供、高齢者、身長が低すぎる人には適していません。