男性の健康管理百科事典、秋にやるべき3つのこと

日常生活において、男性の友人が健康を維持するときに正しい方法を選択した場合、それは彼らの健康を促進する上で積極的な役割を果たすことができます。秋に、男性は次の3つのことを行うことで健康管理の目標を達成できます。

脂肪を予防する：全粒穀物を賢く組み合わせる

秋が深まると、だんだん涼しくなり、食欲も増し始めます。しかし、男性の友達は、ただ盲目的に栄養を摂取するのではなく、「乾いたら潤す」という原則に従って、体内の水分やビタミンの摂取にできるだけ注意を払うように食生活を調整する必要があります。男性の友人は、陰を養い熱を取り除き、乾燥を潤し喉の渇きを癒し、神経をリフレッシュして落ち着かせる食品に焦点を当てることをお勧めします。これらは、陰を養い、肺を潤し、胃を養い、体液の生成を促進する強壮剤として機能します。

アンチエイジング：水をもっと飲んで、尿をもっと出しましょう

秋になり寒くなると、体内の陽のエネルギーが抑制され、陰のエネルギーが体内に潜みます。データによれば、秋には前立腺疾患の患者に加えて、性機能障害の患者も男性病院で多くみられるという。後者は一般的に臨床治療を必要としますが、前者は日常的なケアと予防を必要とします。

前立腺疾患の主な原因は、患者が個人の衛生に注意を払わず、不健康な生活習慣が尿路の逆行性感染を引き起こすことです。前立腺を囲む繊維状の脂質膜は非常に硬いため、薬剤が前立腺のバリアを透過することが難しく、前立腺炎を治すことが困難になります。

秋の気候は比較的乾燥しており、人体の排尿量が減少し、尿道が正常に洗浄されないため、発症率が高くなります。そのため、男性の友人は秋に水分を多く摂取し、排尿を頻繁に行うように注意する必要があります。頻尿、排尿痛、排尿困難などの症状がある場合は、炎症が慢性化しないようにできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

秋の気候は比較的乾燥しており、排尿量が減り、尿道が適切に洗浄されないため、病気の発生率が高くなります。そのため、男性の友人は秋に水分を多く摂取するように注意する必要があります。

また、秋から体力強化のためにサプリメントを摂取し始める男性も多くいます。実は、解毒は滋養強壮剤よりも重要です。滋養強壮剤を多く摂取すればするほど、代謝によって生成される「老廃物」が増えるからです。人体の外部および内部環境からの毒素が時間内に体外に排出されなければ、健康への害はますます大きくなります。男性は栄養を補うために、新鮮な果物や野菜をもっと食べることが推奨されています。また、こんにゃく、豚の血、玄米、ニンジン、ニンニク、キュウリ、サクランボなどの食品を重点的に食べることもできます。

乾燥を防ぐ：朝は塩水、夜は蜂蜜

伝統的な中国医学によれば、乾燥は六邪の一つであり、秋の主気です。乾燥しているため、体液が消耗しやすいのです。口の乾燥、鼻の乾燥、喉の痛み、皮膚の乾燥、便の乾燥、イライラなどの一連の一般的な症状は、医学的には「秋乾燥症候群」として知られています。初秋には「秋虎」の猛暑が避けられません。このような天候は人をイライラさせやすいので、「感情熱中症」を積極的に予防する必要があります。

秋には、鼻炎、咽頭炎、気管支炎、喘息、気管支炎などの呼吸器疾患が増加します。秋は陰が外側は強くても内側は弱くなります。陰を養えないと熱が出やすくなり、これを私たち凡人は「怒る」と言います。

秋の乾燥を防ぐには、いくつかのコツがあります。何建生さんは、「朝は塩水、夜は蜂蜜」という健康維持と病気予防法を推奨しています。朝、空腹時に冷たい塩水を一杯飲み、夜寝る前に温かい蜂蜜水を一杯飲みます。

きれいな水は比較的早く体から失われるため、水を飲み続けても口や唇が乾きます。しかし、水にひとつまみの塩を入れてかき混ぜてから飲むと、水分の損失を遅らせることができます。

また、蜂蜜には清熱、補中、解毒、乾燥の保湿などの作用があり、定期的に摂取すると肺疾患、高血圧、痔、動脈硬化、神経衰弱などの予防と治療効果があります。