ヨブの涙ダイエット、美しい体型は「食べ」なければならない

最近では、女性が体型に気を配るだけでなく、男性も体型の「よさ」にますます気を配るようになっています。しかし、結婚後は仕事の都合で若い頃のように定期的に運動することがほとんどなくなり、時間が経つにつれて肥満になりやすくなります。しかし、次の2つの大麦ダイエットレシピをマスターすれば、いい体型を食べていけます！

長芋と大麦のスープの材料：

ハトムギ200g、クコの実10g、ヤムイモ200g、オートミール50g、黄色い氷砂糖100g。

練習する：

あらかじめハトムギをきれいな水に2時間浸し、クコの実をきれいな水に10分間浸します。ヤムイモの皮をむいてダイヤモンド形に切り、ガラス鍋でハトムギを水で煮てヤムイモを加え、強火で煮て黄色い氷砂糖を加えます。オートミールを加えて火を止め、最後に浸したクコの実を加えます。

親切なヒント:

ハトムギの効能を過小評価することはできませんが、注意すべき点がいくつかあり、減量は科学的に行う必要があります。ヨクイニンは体を冷やして弱らせるので、虚弱冷え性の方は長期摂取には適していませんが、ヤムイモは脾胃を養う薬食なので、脾陽虚、胃陰虚を問わず摂取でき、一定の中和効果が得られます。しかし、編集者は、ヤムイモと大麦のスープを作るときには、カボチャやパパイヤなどビタミンCが豊富な食品を加えないように注意したい。ヤムイモに含まれるビタミンC分解酵素が栄養素を破壊してしまうため、通常は一緒に食べてはいけないからだ。

小豆と麦のお粥の材料：

小豆、ハトムギ、水、氷砂糖。

練習する：

小豆とハトムギを同量用意します。小豆とハトムギを洗って、小豆を2～3時間、ハトムギを1時間浸します。米を洗って、後で使用するために30分浸します。沸騰したお湯に小豆を入れて沸騰させ、冷水を加え、再び沸騰させて冷水を加えます。小豆が茹でて花が咲いたら、米とハトムギを加えます。強火で沸騰させた後、弱火にしてとろみがつくまで煮込み、好みに合わせて氷砂糖を加えます。

親切なヒント:

皆さんは小豆のスープをたくさん飲んだことがあると思いますが、ハトムギ入りの小豆を試したことがありますか？効能としては、小豆は脾臓を強化し、下痢を止め、利尿を促進し、腫れを軽減します。ハトムギと一緒に調理すると、消化を助け、解毒し、肌を美しくすることができます。以前、香港では小豆ダイエット法も考案されており、興味のある女性は試してみることができます。具体的な手順は以下のとおりです。まず小豆を30分ほど浸し、沸騰したお湯500ccに入れて、小豆が柔らかくなるまで約30分ほど煮て火を止めます。 みかんの皮を熱湯に浸して柔らかくします。小豆が煮えたら火を止め、みかんの皮を小豆のスープに入れて蓋をして10分ほど煮込み、塩を少し加えます。少なくとも2週間、毎日食後に飲んでください。ただし、この方法はあくまでも参考です。小豆とハトムギを一緒に調理すると、ダイエット効果がさらに高まると編集部は考えています。