アレルギー体質とは？アレルギー体質を予防するには？

アレルギー体質の人は、アレルゲンに接触するとストレス反応を起こすことが多いため、アレルギー体質の人はそれに応じた予防策を講じることが非常に重要です。

アレルギー体質とは？

アレルギーを持つ人は、多くの場合、親からアレルギーを受け継いでいます。一方で、抵抗力の低下や免疫機能の低下につながる食生活や過度のストレスも関係しています。アレルギー体質の人は主に、アレルギー性鼻炎、アレルギー性細気管支喘息、アレルギー性皮膚炎などの症状を経験します。一般的に、アレルギー反応やアレルギー性疾患を起こしやすい体質であるが、その疾患の原因が分からない人を「アレルギー体質」と呼びます。 「アレルギー体質」の人は、さまざまなアレルギー反応やアレルギー疾患を発症する可能性があります。たとえば、湿疹やじんましんに悩まされる人もいれば、アレルギー性喘息に悩まされる人もいます。また、特定の薬剤に特に敏感で、薬剤性皮膚炎や剥脱性皮膚炎を発症する人もいます。

アレルギーを予防する方法：

1.バランスの取れた食事を摂る

アレルギー体質の人は、アレルギー症状を悪化させる可能性があるので、食生活に注意し、脂っこい食べ物や辛い食べ物を避け、甘いものを控える必要があります。ビタミンが豊富な食品を多く食べると、体の免疫力が高まります。キャベツや柑橘類はアレルギーと戦うことができるので、日常生活でもっと食べるべきです。高カロリーの食べ物をもっと食べ、冷たい食べ物は決して食べないようにしましょう。

2. 良い生活習慣を身につける

顔を洗ったり歯を磨いたりするときはお湯を使い、衣服はこまめに着替えましょう。皮膚アレルギーの原因になりやすい枕、シーツ、掛け布団などは定期的に洗濯し、乾燥させてください。花粉濃度が高い場所や塗装が行われている場所は避けてください。日常生活ではアレルゲンとの接触を避けてください。

3. 免疫力を高める運動

適度な運動を定期的に行い、心身をリラックスさせ、免疫力を高める食事療法を組み合わせると、アレルギー体質の改善に大きな効果があります。