腕の脂肪を減らすにはどうすればいいですか?このトリックを使えば、何度でも体重を減らすことができます!

体に脂肪が多すぎると、人全体が非常に膨張して見え、それは美を愛する人々にとってはまったく受け入れられない現実です。たとえば、腕に脂肪が多い人は、他人から嘲笑されやすいだけでなく、劣等感も感じてしまいます。腕の脂肪を減らすには？以下の5つの方法がとても効果的です！

細い腕を作る最初のレシピ:

バドミントン、テニス、スカッシュなど、頻繁に腕を振る科学的な運動を行ってください。女の子の場合はバドミントンをすることをお勧めしますが、男の子の場合はバスケットボールなどの総合的なスポーツをするだけでもかまいません。

細い腕のレシピ2:

1. 水（または砂）を入れたダンベルまたはペットボトルを手に持ち、前から後ろに伸ばします。この動きを耳の近くで行うことを忘れないでください。 2. ゆっくりと前に下ろし、この動作を 15 回繰り返します。終わったら二の腕に痛みを感じるでしょう。その通りです。1 日に 45 回行い、別々に行うこともできます。

腕の脂肪を減らす3番目の方法:

1. まっすぐに立ち、足を肩幅くらいに開き、両腕を横に伸ばして、ゆっくりと前方に円を描きます。これは腕の上部外側の筋肉を引き締めることに重点を置いています。 2. まっすぐに立ち、足を肩幅くらいに開き、腕を横に伸ばして、ゆっくりと後ろ向きに円を描きます。腕の内側と胸の筋肉を引き締めることに重点を置いています。 3. 肩関節を痛めないように、円を大きく描きすぎないようにしてください。

細い腕のレシピ4つ目:

手を細くするための特別なエクササイズを行ってください。いわゆる手痩せ運動は、実は腕の局所的な運動です。平日の準備運動の際、動作の一部に腕のリラックスが含まれることが多く、これも手痩せ運動の一種です。腕を細くするエクササイズにはさまざまな種類があります。腕のどの部分に脂肪が多いかに応じて適切なものを選びましょう。

腕の脂肪を落とす5番目の方法:

毎日の食生活に注意し、果物をもっと食べ、水をもっと飲みましょう。毎日の料理では、タマネギやキノコなどをもっと食べ、果物としてライチを食べると、腕の脂肪を減らすだけでなく、解毒、美白、肌の美白効果もあります。