私は水と一緒にいるのが好きなんです！夜に泳ぐのはいいですか？

水泳は現在、人気のフィットネス運動です。水泳は体力の向上や病気の予防にも役立ちます。しかし、泳ぐ時間についてはいつも多くの人が議論しています。午後に泳ぐ方がメリットが大きいと考える人もいれば、夕方に泳ぐのがベストだと言う人もいます。では、午後に泳ぐのと夕方に泳ぐのではどちらが良いのでしょうか?

夜間水泳には3つの利点があります。

1. 肌を日光から守り、紫外線によるダメージを軽減します。

2. 現在、多くの人が栄養過剰で運動不足です。夜間の水泳はエネルギーを適切に消費し、健康的な体型につながります。

3. 睡眠の質を大幅に改善できます！

水泳に出かけるときに注意すべきこと：

1. 食事をした直後は、消化機能に影響を及ぼす可能性があるため、すぐに泳ぐのは避けてください。お腹が空いているときは泳ぐべきではありません。けいれんを起こしやすくなります。

2. 水が冷たすぎると泳ぐのに適さないので、泳ぐ前に必ず水温を測ってください。

3. 泳ぐときは、できれば親など同伴者がいるのがベストです。外出中は、絶対に一人で泳がないでください。

4. 遊泳禁止区域では絶対に水の中に入らないでください。

5. 外出するときは、泳ぐのに水が冷たすぎない、安全で平らな場所を見つけてください。岸が急峻で水深が深すぎる場合は、軽率に水の中に入ってはいけません。

6. ビーチで泳ぐ場合は、浅瀬から離れすぎないように注意してください。たとえ泳ぎが得意な人でも、岸辺の目印を選び、それを監視して自分の位置を把握する必要があります。