一日の計画は朝から始まります。朝に早歩きをすると体重を減らすのに役立ちます。

朝は一日の調子を決めます。早歩きでダイエットしたい人は、この貴重な朝の時間を選んで実行してみましょう。オフィスワーカーのスケジュールはぎっしり詰まっていますが、通勤時間を早歩きに置き換えることで、体を鍛えると同時にダイエット効果も得られます。

朝の早歩きで体重を減らす理由

1. 朝、空腹時に運動すると、体内のカロリー貯蔵量がほぼ使い果たされているため、より多くのカロリーを消費し、減量に効果的です。このとき、歩くことで体内に蓄えられた脂肪を燃焼させ、十分なエネルギーを得ることができます。

2. 朝は、植物がまだ光合成を十分に行っていないため、空気中の酸素濃度は最高ではありません。しかし、静かな夜が過ぎ、人々は休んでいるだけで、まだ仕事に行っていません。空気中のほこりや排気ガス、特に車の排気ガスの濃度は日中よりもはるかに低いため、空気はまだ比較的新鮮で、朝の散歩に適しています。

3. 一晩休んだ後、人体のエネルギーは完全に回復するので、朝は運動するのに最適な時間です。

4. 午前中の自由時間は比較的決まっているので、それに従いやすいです。